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Q1：请问把脉有分左右手吗？ A：确实是有分别的，我们的左右手，其实各自代表着不同的脉象，也代表着不同的意义，简单来说，右手把“气”，左手把“血”；中医师在把脉的时候，是为了要了解人体脏腑的气血状态、以及血液流动的情形。以中医的观点来...

女性健康

中医的“肝”比西医的多一功能很重要！

中医的“肝”与西医的“肝脏（Liver）”并不完全相同。以往经常听到有人说看中医时，被老中医师说“肝不好”，多数人都会直觉是不是肝脏出了问题，进而找西医做各项肝功能检查，但往往检查结果却是正常的。怎么会这样呢？其实，这是因为对中医与西医的“...

肝不好失眠问题中医师

2023年09月21日 10:17 AM

更年期障碍从何来该如何自我保健缓解症状？

编者按：更年期障碍从何而来？中医认为停经期前后，肾气渐衰，月经将竭，由于肝肾之阴不足，致气血阴阳失调，因而引发全身不适症状，尤其是心、肝、脾等。该如何自我保健以缓解症状？中医提供日常生活指引、茶膳、穴位按摩。院长诊疗室更年期障碍与荷...

更年期障碍预防骨质疏松中医师

2023年09月14日 10:00 AM

简单肩部训练帮你缓解肩部不适

平时做一些运动或者工作时，会不小心伤到肩膀，出现肩部酸痛的症状，可能会让人感到丧气。这里讲的不是要大家放弃游泳、打网球，或者是粉刷家里墙壁，而是在做自己喜欢的事情的同时，我们可以加强肩部训练，以维持臂膀的健康。本文介绍缓解肩部不适的运动方案，每天只要做一套简单的肩部训练，就能获得很大的回馈。

肩膀酸痛肩膀肩部

2023年08月13日 9:44 AM

中医谈不孕症多囊性卵巢症候群十分常见

不孕求诊的案例中，多囊性卵巢症候群十分常见，尤其是多囊性卵巢症候群中月经异常的症状，对于刚开始想要尝试自然受孕，需要透过量测基础体温与排卵试纸安排同房的人来说，非常不便。因为不易排卵，所以很难抓准行房的时机，但这类型也因为月经周期不正常，容易在初期察觉到征兆，透过检查发现。

多囊性卵巢症候群中医养生不孕求诊

2023年07月16日 5:17 AM

保健子宫除了穴道按压睡眠也很重要

穴道位在于体内循环的“气”和“血”的通道上。刺激穴道能够促进“气、血、水”的流动，让身体的循环变好。很多穴道都有助于缓解妇科问题，各位不妨试着灵活运用。按压穴道是最轻松方便的作法，不过使用温灸器温热穴道能够带来更好的效果。一般药局也有贩售温灸器具组，让我们在家也能够自我保健。

提升子宫力穴道按压舒适睡眠

2023年02月26日 9:23 AM

血液循环好子宫也会很健康改善血瘀这样吃

如果想要预防、改善“血循”不佳的血瘀，常见的鲭鱼罐头和洋葱是非常有效的食材。从营养学的观点来看，洋葱是公认具有清血效果的药物食材，至于鲭鱼则富含能够促进血流的DHA。

提升子宫力 “血”循环月经不顺

2023年02月23日 11:55 PM

营养师疗心时光改善更年期不适饮食这样搭

当你接纳身心的变化与更新，放下恐惧，放下负面，你就迎来美丽与智慧的蜕变。

更年期更年期心理变化更年期饮食

2023年02月04日 9:15 AM

调整饮食改善更年期不适迎回第二次青春期

面对青春不再的恐惧，形成巨大的焦虑“更年期代谢差，小腹愈来愈大，更因热潮红和老公闹到要离婚”。54岁的淑芬（化名）是美妆品牌业务主管，她总是十分在意自己的外在形象，是员工和客户眼中的美魔女，但自从这一、两年进入更年期后，体重不自觉地增加，小腹也愈来愈大，加上严重的热潮红，导致半夜经常热醒、睡不好，让她身心俱疲，整个人变得暴躁、易怒，看什么都不顺眼，三天两头和老公吵架，甚至闹到快离婚了。

更年期症状睡眠与情绪延缓更年期

2023年02月03日 9:17 AM

脸黄、老得快是血虚？女人血虚有6大原因

血虚对女性而言危害甚大，在外表上脸色显得暗黄、没气色，肌肤粗糙；不仅如此，也会加速老化，身体各方面出现诸多不适症状，例如：头晕、容易疲倦、失眠、心悸等。那么造成血虚的“罪魁祸首”到底是有哪些呢？女人血虚的六大原因 1. 脾胃功能失常

血虚原因女性

2020年12月29日 5:17 AM

胡椒、肉桂保存期限多长？教你香辛料保存方法

在烹调食物时，我们都会添加一些香辛料。香辛料不仅能开胃并增添食物风味，且有很高的保健价值。但要留心的是，香辛料也是有保存期限的，若保存方式不对或过期，会大失其营养功效，甚至变质。

香辛料保存过期

2020年09月25日 8:30 AM

番茄酱低脂优格都上榜？小心7种隐藏的高糖饮食

糖分对人体的危害众所皆知，不仅会造成肥胖及糖尿病，与癌症等疾病也有很大的关连。然而现代人工作忙碌，外食机会多，很容易在不知不觉中摄取过多糖分。生活中有不少隐藏的糖分危机，许多看似健康的食品，却是高糖饮食。

低脂优格番茄酱糖

2020年07月08日 8:00 AM

增强免疫力六要诀远离流行疾病威胁

免疫力就像是身体的防护罩，免疫力低就会增加很多感染各种疾病的机会。当免疫力减弱时，人体就会很容易受到诸如感冒、流感或其他流行疾病的攻击。尤其现今中共病毒在全球肆疟，虽然目前在一些国家已有趋缓，但仍不该掉以轻心，注重防疫与提升免疫力依然是目前重要的课题。

免疫力病毒流行病

2020年06月09日 10:07 PM

工作常感觉疲惫易怒？改善职场过劳5要点

如果你常感到压力与易怒，你很可能已出现职场过劳的情况。职场过劳已是一个常见的状态，美国的一项调查发现有高达77％的职员会出现相关的征状，且职场过劳也已被世界卫生组织界定为一种慢性疾病，所带来的社会成本非常高。

过劳纾压心脏疾病，职业过劳

2020年05月05日 1:12 PM

更年期难熬？试试这七个方法

根据美国卫生与公共服务部统计，有1%的女性不到40岁就经历过早性更年期，5%的女性在40～45岁早期更年期，而一般更年期会在45～55岁之间发生。一般来说更年期的症状约持续7年。

更年期热潮红针灸

2020年01月15日 3:38 AM

八种“天然通便食物”让你远离便秘

便秘虽不是重大疾病，但长期下来却会对健康造成非常严重的影响。不仅代谢变差，精神与体力也随之变差，长久更会引发其他重大疾病，千万不可小觑。便秘的发生常因为一个非常简单的理由：饮食，特别是当纤维质或是水分摄取不足时。便秘时可多摄取八种食物或饮品，帮助改善便秘、维护肠道健康。1、纯水；2、发酵乳制品；3、西梅干

便秘喝水奇异果

2019年10月21日 11:36 PM

补充8种营养素和食物让你的睡眠变好

充足的睡眠不仅是健康的根本，更是隔天工作表现的重要关键。饮食营养不均衡，也会影响睡眠品质。提升睡眠品质的8种营养素：一些关键营养素是良好睡眠的基础，整体营养学专家劳拉·巴尔（Laura Barr）指出，以下8种营养素有助于提升睡眠品质。1. 维生素D、2. 维生素E、3. 维生素B、4. 钙与镁、5. 茶胺酸

睡眠失眠营养素

2019年08月28日 5:07 AM

午睡10分钟就改善疲劳消除疲劳的7个方法

每当早晨面对准时响起的闹钟，总是怨叹为何不能在多个三十分钟，尽情地睡饱。而面对堆积如山的工作，更常常提不起劲。这时，虽然非常希望能如同电视广告中的主角一般，每天都神采奕奕，但却往往是力不从心。

午睡消除疲劳疲劳

2019年03月08日 2:11 PM

每周1个小改变三个孩子妈妈1年减重近60公斤

对于想要瘦身减肥的人士来说，循序渐进是关键。澳洲女子基莉·戴丽特（Keely Dellit）是三个孩子的妈妈，她显然有足够的耐心，能够持之以恒，通过每周做一个小改变，她在1年2个月内减掉了57公斤。

减重减肥秘笈产后瘦身

2019年02月11日 8:21 AM

坐在椅子前端最好？久坐不伤身的三大秘诀

虽然坐着的时候觉得舒适，但久坐却会给身体带来许多不良影响；若是坐姿不当，对身体的危害更大。研究显示，久坐不动不只容易发胖，每天连续坐超过4小时，还会造成代谢变差、血糖扰乱、血压升高以及腿部肌肉弱化等，使脊椎病、心脏病、糖尿病等疾病的风险大增。

久坐坐姿椅子

2018年12月18日 1:05 AM

来杯茶吧！十大饮茶功效你一定要知道

茶在世界各地都是受欢迎的饮品。市面上茶饮的种类之多，更是令人瞠目结舌。而无论是冬季或夏季，茶饮均占有广大的市场，这也显示了茶在日常生活中的重要地位。茶叶含有蛋白质、十多种维生素、茶多酚与多糖体等健康成分，具有调节生理功能等多方面的保健作用。

茶饮茶饮茶功效

2018年11月29日 12:51 AM

现代病层出不穷养生秘诀就在传统饮食中

饮食是人体赖以生存的条件，与人体健康息息相关。而随着物质水平的提高，饮食的种类也不断增加。面对玲琅满目的食品选择，如何吃得健康也成了现代人至关重要的课题。所谓民以食为天，食以安为先。那么，究竟要如何选择对自己真正有益的饮食呢？

饮食养生饮食健康饮食

2018年10月10日 7:28 AM

睡前做对6件事睡得又快又香甜

人一生几乎三分之一在睡梦中度过，睡得好身体才能充分获得休息，但这却是许多人的遥不可及的梦想，因为失眠已经是许多现代人共同困扰。晚上无法入睡或夜半醒来却无法再睡着，隔天睡眠惺忪，注意力、记忆力和工作效率都变得低落。

睡眠失眠注意力

2018年08月01日 8:22 PM

总是忘东忘西？锻炼脑力八招永不嫌迟

大脑是生活中心，掌控我们大大小小点点滴滴，包括记忆、思考、判断、行动、与人相处方方面面。然而，大脑和身体一样也会老化，有一天可能忘东忘西、反应迟钝，但是只要有适当锻炼就能使大脑灵光，让灵感像涌泉般持续涌现。

记忆力大脑退化

2018年06月13日 2:17 PM

慢性疼痛老是好不了这些原因要注意了

许多人身体长期为不明的疼痛所苦，却迟迟找不出对策。如果没有好好处理治疗，长久下来，身体越来越差，甚至并发忧郁症、焦虑症等情绪方面的疾病。

慢性疼痛慢性疼痛原因改善慢性疼痛

2018年05月17日 11:57 PM

肉桂调节血糖常用八大香辛料吃对了吗？

香辛料对人类的生活一直影响非常大，不仅在饮食烹调的使用上，甚至是医疗用途上均有着举足轻重的地位。多数人知道要使用香辛料来提升菜肴风味，事实上，香辛料用途甚广，且对健康助益良多，能让人在品尝美食之际也吃入健康，实为不可忽视的一大食材。

香辛料香辛料功效大蒜

2018年04月12日 11:31 AM

睡太多免疫力下降？10个易忽略的危险习惯

生活习惯看似个人小事，无伤大雅，其实对自己的身体影响深远。而许多习惯是不自知，久而久之便会形成“生活习惯病”。习惯病是慢性进行，初初侵犯人体无声无息，没有任何病征，等到身体不舒服才发现习惯病早已上身，积疾难医。若能及早发现并根绝不良习惯，将会是健康一大福音。

生活习惯健康恶习

2018年03月29日 10:54 AM

睡一半脚抽筋？抽筋8大成因快看你是哪一种

夜晚酣酣入眠之际，脚突然一阵抽筋袭来痛苦难当；或运动正战况激烈突然脚抽筋打坏运动兴致，也可能影响比赛成绩。抽筋虽不是严重的疾病，若频繁的发生仍可能对身心健康构成很大的影响与威胁。

抽筋抽筋原因缺钙

2018年02月22日 2:19 PM

头发没有吹干就上床如同跟“细菌”同睡

对于现代城市中忙碌不堪的男女，晚上回家已经筋疲力竭。睡前匆匆洗个澡，头发没吹干就上床倒头就睡，这种经验几乎人人都有。看起来似乎很平常，但健康专家认为，这个习惯非常不利于健康。毛病出在哪里呢？除了一头未干的头发，还有潮湿的枕头。而潮湿的枕头正是细菌繁衍的温床。

头发细菌感染头发潮湿

2017年11月24日 10:59 PM

备孕很久也怀不上？警惕“性腺功能低下症”

不孕症是现代人的文明病，在这些年的经验中，很幸运地帮助了许多女性升格为幸福妈咪。在治疗过的案例中，除了因妇科功能不佳或年纪太大导致的不孕外，还遇过“性腺功能低下症”的患者，西医认为需要透过生殖医学才有机会当妈咪。什么是性腺功能低下症呢？

不孕性腺功能低下症激素

2017年09月15日 10:03 PM

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