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饮食营养
哪些食物可自然滋养您的血管?哪些应避免?
2025-04-21
人们常常忽视静脉的健康,直到出现肿胀、静脉曲张或血液循环不良等问题时才开始重视。透过饮食与生活方式的简单调整...
抗真菌饮食是缓解肠道紊乱的关键
2025-04-20
现代生活方式充斥着加工食品、慢性压力和睡眠不足,这为念珠菌这种机会性真菌的繁殖创造了完美环境。问题的核心在于...
新研究:尽早开始生酮饮食或可减缓大脑老化
2025-04-20
新研究表明,大脑老化始于中年——但早期生活方式改变和针对性干预可能有助于预防认知衰退。
新研究:数十亿人缺乏微量营养素
2025-04-17
根据一项新研究,全球超过一半的人口缺乏维生素和矿物质等微量营养素。该研究发表在《柳叶刀全球健康》(Lance...
β-葡聚糖让免疫力更聪明 如何吃最有效
2025-04-16
免疫力不是越强越好,关键要够聪明。β-葡聚糖 (β-Glucan) 就是一种能帮助免疫系统变得更聪明的物质...
海藻平衡血糖和胆固醇 支持消化及心脏健康
2025-04-16
海藻的滑腻特性,包括其绿色、红色或褐色的外观和腥味,使它们对许多人来说显得陌生。然而,海藻却有许多值得探索的...
50岁后必吃7食物
2025-04-14
年过50,为什么你看起来比同龄人老?可能只是少吃了这7样食物!《健康1+1》
番茄红素的天然抗抑郁功效
2025-04-14
科学家早已认识到番茄红素,这种色素最早于1876年从番茄中分离出来。然而,它的益处直到最近才逐渐受到关注。
发酵乳制品克菲尔 比益生菌补充剂更有效
2025-04-13
克菲尔(kefir)可能不是你增强免疫系统时首先想到的东西。相反,你可能会选择服用维生素C。
肥胖人群需警惕 常见代糖诱骗大脑让你吃更多
2025-04-12
一项最新研究显示,广受欢迎的三氯蔗糖——被近40%的美国人用于减少热量摄入的代糖,能以增强食欲的方式改变大脑...
生姜可改善消化系统的功能
2025-04-11
许多植物对腹胀、消化不良、恶心、胃痛、胀气、便秘、反流等问题具有强大的功效。它们通常被用于食谱中或作为茶饮...
每天吃一点β-葡聚糖 降低胆固醇提升免疫力
2025-04-09
β-葡聚糖是一种天然的健康支持成分,它不仅能增强免疫力,改善粒线体功能,还能帮助减少压力,是真正能够促进健康...
吃错油引慢性病 3招挑油避毒素
2025-04-08
常吃的油可能含致癌物!营养师“挑油4大关键”+3种必备健康油一次公开!《健康1+1 》
让真正的食物重返美国的学校午餐
2025-04-08
几十年前,许多美国学校的食堂每天为数百名学生从零开始烹制餐饮。随着时间的推移,一些厨房工作人员目睹了新鲜食材...
选择蜂蜜有窍门 小心吃错会伤身
2025-04-08
蜂蜜是一种天然的甜味剂,不仅被誉为“大自然的液态黄金”,在许多文化中也被用作健康食品和药用材料。然而,有些蜂...
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