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吃對堅果可護心 營養師理想堅果前5名 第1名是它
2023-08-20
多吃堅果能預防心血管疾病,還可攝取各種必需營養素與植化素。應該選擇哪些堅果呢?營養師黃苡菱分享營養價值最高的...
簡單肩部訓練 幫你緩解肩部不適
2023-08-13
平時做一些運動或者工作時,會不小心傷到肩膀,出現肩部痠痛的症狀,可能會讓人感到喪氣。這裡講的不是要大家放棄游...
1招消除脂肪肝 健身教練教你燃脂3技巧
2023-08-12
脂肪肝是全球最常見的肝病病因之一,且有不斷成長的趨勢。脂肪肝不但增加肝臟負擔,還會引發血脂異常、高血壓、高血...
植物油不如動物脂肪健康?專家揭10種食物真相
2023-08-10
人們大都了解維持健康和長壽需要均衡的飲食。然而,普遍存在的對食物的誤解和相互矛盾的敘述,往往給營養領域蒙上陰...
久坐傷身 教你在辦公室就能做的伸展運動
2023-08-09
整天坐在辦公室並不是很耗體力的工作,但久坐會讓身體長時間處於同一姿勢。要留意自己在伏案工作時有沒有彎腰駝背...
滑手機最傷眼、傷頸椎!中醫師教你8法逆轉
2023-08-09
現代人生活上離不開電子產品 ,尤其是手機!有些人甚至覺得出門在外,如果手機沒有帶在身邊的話,會沒有安全感。實...
鍛鍊減肥控血糖 飯前好還是飯後好
2023-08-08
如果飯前鍛鍊比飯後鍛鍊可以燃燒更多的脂肪,那為什麼飯前鍛鍊不能減肥?一項關於脂肪代謝運動時間的系統評價和薈萃...
駝背導致背痛 你應避免這些動作
2023-08-06
人們大都知道姿勢不良會導致背痛,同時對肩膀的健康也會有不良的影響,像是圓肩、頸部如烏龜般前傾,對身體就會有很...
研究:減肥手術可能弱化青少年和年輕人骨骼
2023-08-06
在美國,越來越多的兒童和青少年通過減肥手術治療嚴重肥胖症。然而,最近的一項研究顯示,這些手術可能會對這些年輕...
遭病魔纏身三十多年 一個功法令其神奇康復
2023-08-05
「在我人生的黃金時期一直患有多種病痛,尋遍各種秘方無效,包括吃老虎肉……絕望中我甚至多次想過自殺……」「有一...
沒時間吃蔬果 你需要吃補充劑嗎?
2023-08-04
維他命Viatmin一詞源於拉丁語vita,意思是「生命」。這寓意著維他命是人體不可或缺的營養。有些人知道這...
2種風靡日本的淋巴瘦身按摩法 半年減15公斤
2023-08-04
淋巴系統由淋巴細胞、淋巴管、淋巴結等組成,像樹枝一樣的管狀網絡遍佈全身,既是人體免疫系統的一部分,又與循環系...
頭髮因老化、壓力變白後 何時可以逆轉?
2023-08-03
現在有明確的證據表明,人類的頭髮變白是可逆的,儘管很少見。更重要的是,生活壓力是頭髮變白的主要因素,而放鬆...
浴室黴菌易誘發過敏 做到5點徹底除黴菌
2023-08-01
浴室讓人放鬆,但其潮濕溫暖的環境也容易招來黴菌,讓人心情不佳 。如果沒有及時清理髒污,黴菌就會迅速生長並紮根...
薄荷治頭痛、噁心、便祕 效果媲美5種常用藥
2023-07-29
在這個系列中,我們將介紹「草藥急救包(Herbal First Aid Kit)」,它是現代急救包的天然替代...
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