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飲食營養
太累卻睡不著?5食物是助眠高手 晚餐吃就有效
2023-09-27
研究發現,晚上喝富含α-乳清蛋白的乳製品後,早上醒來會感到更加有精神。有5大食物可以幫助我們睡眠。
適量生薑可改善2型糖尿病的8項指標
2023-09-23
發表在《國際食品科學與營養學雜誌》(International Journal of Food Scienc...
糖對大腦的刺激堪比毒品?戒糖就要先懂糖
2023-09-22
壓力大時吃塊蛋糕,無聊了嚼一板巧克力,孤單時喝一杯甜咖啡——我們的大腦常常本能地渴望糖。無法戒掉糖,可能不是...
補錯得腎結石?醫師告訴你鈣鎂、維生素D補充比例
2023-09-19
鈣和鎂都是人體必須的微量元素,在維持健康方面發揮著重要的作用,不過,並非攝取越多越好,只有這兩種營養素達致理...
研究:高脂肪早餐可提升晚期肺癌藥療效
2023-09-18
最近的一項臨床隨機交叉試驗(randomized crossover trial),對治療晚期非小細胞肺癌(...
解酒降血壓 西瓜是一寶!醫師:4類人要慎吃
2023-09-16
西瓜是人們喜愛的水果之一,不僅味美香甜,西瓜勘比天然白虎湯,有解酒降血壓、抗發炎等營養功效,對皮膚和心血管都...
戒糖後更易減肥 身體發生10大驚人變化
2023-09-15
吃慣了讓你心情舒暢的甜甜的糖分,如果要戒糖,會讓你受不了嗎?想想戒糖後的好處,你會認為這絕對值得。 「...
吃梨一定要吃這部位!抗癌護心防糖尿病 功效強大
2023-09-14
梨子不僅美味可口,還擁有豐富的藥用特性,數千年來一直被廣泛用作食物和藥物。那麼,根據現代研究,吃梨可以預防哪...
豆類不止逆轉糖尿病 還有3個好處和1個缺點
2023-09-11
豆類和豆科蔬菜的獨特之處在於富含纖維和抗性澱粉(resistant starch),抗性澱粉這種碳水化合物不...
喝咖啡或致膽固醇超標 研究發現1喝法最健康
2023-09-10
咖啡是全世界消費最廣泛的飲品之一,它不僅可以提神,還能預防多種慢性疾病,降低死亡風險。不過,高血脂患者喝咖啡...
【雪說健康】食糖上癮如毒藥 專家簡單4招擺脫糖癮
2023-09-10
隨著生活節奏的加快,人們容易產生疲勞感,很多人想要食糖來緩解壓力。美國神經內分泌學家認爲食糖會上癮,類似於毒...
研究:超加工食品推高抑鬱和焦慮的發生率
2023-09-05
最新的一項澳大利亞的研究,揭示了超加工食品(ultra-processed food)和抑鬱症之間的聯繫。超...
番薯及蕃薯葉護眼降血糖 一個禁忌要知道
2023-09-03
番薯及番薯葉豐富的纖維素能增加腸胃蠕動有助排毒、提升飽足感幫助減肥,還能預防電子產品所造成的眼睛疾病,預防糖...
不可錯過的熱帶水果——奇異、營養又美味的菠蘿蜜
2023-09-01
每年春天開始,美國大部分地區的超市都會出售熱帶水果。這些水果除了清甜美味之外,還富含生物活性化合物,有助於減...
蜂蜜是天賜寶物 抗炎抗老 有5大神奇功效
2023-08-30
常食用蜂蜜可以提高人體的抗氧化能力,消除疲勞,維持活力,老少咸宜。有許多明星把蜂蜜當作美容祕方,蜂蜜有強大的...
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