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世事纷乱,种种压力让我们睡不好,甚至彻夜失眠,然而安心入睡、提高睡眠品质却是自我保健的基本工作。尤其当世界上发生了重大事件,或发生了流行病或危机,更要做好自我照顾。只有照顾好自己,才能去帮助别人。一项睡眠调查显示,72%的人曾经尝试各种促进睡眠的产品,来帮助自己睡得更好。9种助眠好物,如白噪音机、空气清净机、睡眠追踪器、助眠护目镜、床垫降温系统、助眠枕头、压力舒缓器、重力毯和日出闹钟。
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和大家分享一个本人自创的削凤梨法,简单又很好用,刀工不佳的人,可以轻松完成!凤梨削好后,看起来有专业级的水准,大家来瞧瞧吧!

除了厨房之外,蚂蚁也会在家里的浴室出没,因为对蚂蚁来说,浴室也是个诱人的环境。它既温暖又潮湿,还有稳定的水源和食物供应,所以会把蚂蚁吸引进来。那么,有没有什么方法可以防止它们入侵浴室呢?

在家孵豆芽小秘诀,无论绿豆、黄豆、黑豆都适用,只要简单几个步骤,你也能七天就种出无毒豆芽菜。

很多人都希望延长面包的保存期限,让它们能存放久一点。尽管有人会把面包存放在冰箱里,但有专业的面包师傅否定这种做法,而且分享了可以让面包延长寿命的简单方法。

家里收到好多又甜又多汁的文旦,因为太好吃了,所以我每天都要剥个三、四颗才能满足家人的味蕾。说到剥文旦,想要和大家分享很好用又很简单的方法,大家一定要试试,真的很赞!

苹果手机(iPhone)用户对最新的软件更新感到不满,称这让他们手机电池的性能大受影响。

编者按:跟着医师娘一起学习目前最夯的100 个自然清洁法,简单运用白醋、小苏打、硼砂、柠檬、肉桂粉,加上天然植物精油、香药草、食用油,自己动手玩清洁配方,让家里焕然一新。重点是减少家里的人工化合物,使家人远离癌症。

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科技业机台放“绿色乖乖”,国税局柜台摆“麦仔茶”,警消及医护上班拒凤梨与芒果,天空飞行的机师、空姐怕“醉鸡”,讨海人忌讳饭桌吃鱼翻面,各行业神秘禁忌,信不信由你。

有时候,我们既不懂得说“好”,也不懂得说“不”,我们让孩子自己做决定。只不过,这并非源于对他们需求的尊重,而是因为我们自己没有采取立场的能力。

父母面对生活压力不要闭口不谈,不要隐瞒,不要把情绪藏在内心。压抑的情绪会消耗我们大量的精力,不知不觉地,当内心忙着向孩子隐瞒情绪时,我们就疏远了孩子。闭口不谈一点都不能保护他们。一起哭泣、分摊愤怒,这跟分享喜悦一样重要,能让我们感受到连结,感觉彼此合而为一,帮助父母不去害怕孩子的反应,也能不那么为孩子担心。而孩子则能知道发生了什么,因此拥有了了解父母的关键。

从写一封我们不会寄给孩子的信开始,是有帮助的。写在纸上能帮助我们厘清自己的情绪。想要感受爱,先排出毒素是很重要的。否则,毒素会污染爱,而让我们无法去爱。罪恶感和羞愧都没有帮助,请正视现实。

聆听不像表面上看起来那么简单。我们总会很快地想要回应、找到解决方法、给建议、结束别人的话、打断对方、甚至评断对方。另外,我们也可能只听到大概,听见文字而没听进意思。我们是否总能听到对话者的心声?

每当我们放任自己做出暴力举动,伤害的不只是孩子,更会把我们心中的孩子进一步地封闭起来。当伤害孩子时,我们也伤害了自己。当传递给他们爱的讯息时,我们也会感到自己充满了爱。作为父母可以有更美好的自我形象,别暴力举动侵害我们与孩子的关系。

一岁半是反抗、习惯性地说“不”和拒绝的年纪;到了两岁时,小孩开始意识到自已,他想要自己做选择,想变成一个人;三岁,是“独自一人”的年纪。孩子想要“全部都自己一个人”做,否则就会非常生气。当孩子的拒绝不被尊重,或是因此被惩罚,他将难以建立对自已意愿的信心,小孩可能会因为妈妈需要感到安心,而放弃自己的自主性。轮到他当父母时,会难以接受自己的孩子表明他的选择。

当幼儿出现不当行为时,就要惩罚吗?当幼儿出现不当行为时,就要惩罚吗?惩罚只会教孩子害怕,而不是责任感和自律。

为了让自己凉快一点,很多人会在夏天穿着凉鞋,甚至天天穿、什么场合都穿。有专家说,如果你有脚痛、起水泡或感觉比较疲劳等问题,这可能是你穿了不适合的凉鞋或穿太久所造成的。

惩罚是羞辱,它是违背教育意义的。它建立的是成人对孩子的控制权,而不是孩子对错误的意识。一般来说,它和“错误”无关,强调的是孩子的罪恶感,而不是如何修补。

孩子情绪失控,是我的问题吗?亲子互动八大教战守则,让我们正向面对孩子情绪。

贝比生菜除了盛夏、严冬之外,几乎一整年都可栽种,而且生长期很短,非常适合初学者栽种。喜欢吃沙拉的你不妨在自家阳台种贝比生菜,随时可以吃到新鲜美味又安全的生菜。

孩子们常吵架该怎么办?问“怎么了?”既没帮助又有风险。“谁先开始的?”也是一个陷阱问题,只会让孩子开始替冲突辩解。面对孩子吵架,除了让许多父母感到烦躁、头痛外,还可以做些什么来修复手足关系呢?

担心市售蔬菜的农药超标,可能危害身体健康吗?烦恼气候变化异常、菜价上涨,荷包一直缩小吗?一起“在家种菜”吧!想吃什么就种什么,还有感受“鲜采现吃”的乐趣!本文介绍在自家阳台种菜需要注意的事情。

整理房间常常是亲子关系冲突的来源。但父母如能一步步帮助孩子建立收拾玩具的好习惯,不仅能节省父母花在家事上的时间,对于孩子更是有意想不到的帮助。当孩子学会了收拾玩具,我们帮助孩子在幼儿时期建立的好习惯也随之而生。

摆脱情绪勒索,绝对不是自私的;而是为了让我们能够更纯粹的、感受到关系中最重要的“爱”-- 这才是关系中最重要的元素。而我们,只是想要找回关系最原本的样子。当你决定要踏上这个改变的过程时,请相信自己的决定。

当你与情绪勒索者互动,想要练习建立属于自己的情绪界限时,请记得以下重要口诀:停、看、应。

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当我们思考自己的界限时,可能会出现这样的担心:“虽然他这样让我不舒服,可是,会不会是因为,我真的抗压性太差?还是说,是不是我太敏感了……”

当人们藉由节食等方法进行减重时,总希望能尽快看到成绩,也就是体重下降。但专家说,体重减少得太快会导致肌肉显着流失,对健康不利。那么,我们如何知道自己减重太快?有没有什么迹象可以作为判断的依据?

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