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久坐竟能有走路好处?1招锻炼这块肌肉 坐着降血脂、血糖
2022-10-05
久坐已经成为全球流行病。据世界卫生组织估计,缺乏运动已成为人类第四大死因,每年因为缺乏运动导致的死亡大概有3...
时尚“北欧健走”调动全身九成肌 消腹部脂肪
2022-09-27
北欧式健走(Nordic Walking,又称越野行走)起源于滑雪运动盛行的芬兰,原本是越野滑雪选手在夏季时...
比走1万步更重要?步行1关键 降失智、延寿最有效
2022-09-26
“每天走一万步”是一种有益的生活方式,很多人已经身体力行了很久。这在一定程度上代表了身体的活跃程度,或是一种...
日本研究:过度肌肉训练会增加死亡风险
2022-09-18
近年来,越来越多的人为了保持体型和健康而进行肌肉训练。那麽肌肉训练的时间越久越好吗?日本研究显示,每天适当运...
心脏喜欢的5个运动 常做改善心功能
2022-09-09
大家都知道运动可以促进健康、延缓身体老化、改善疾病。但是,这不是说只要你有在运动,就可以改善疾病。其实,针对...
3大“健康习惯”让你胖 减肥成功有一关键
2022-08-30
“我都吃蔬菜、沙拉,为什么还是瘦不下来?”“我每天都大量运动,怎么反而胖了?”“我没有吃很多啊!点心也只吃坚...
1/3的人不知道自己超重!2个惊人肥胖原因
2022-08-11
美国人的肥胖情况什么样?权威的数字说出来挺吓人的,20岁及以上的美国人中,肥胖者占了73.6%。但是,有三分...
不能单脚站立10秒 死亡风险近1倍?2关键降死亡率
2022-07-26
单脚站立无法超过10秒的人,未来十年内的死亡风险可能会增加。无法单脚站立超过10秒的人在年龄、腰围身高比和B...
科学家发现 吃这一颗药丸 你就不用再运动了?
2022-07-25
普通人吃一颗药丸,是否也能代替运动?这种物质名为Lac-Phe,是一种在运动过程中产生的氨基酸。单纯通过摄入...
每天3分钟伸展操 击退风湿病恼人症状
2022-07-21
会让关节疼痛肿胀 、僵硬变形的风湿病,不再是不治之症。藉由药物治疗+舒缓伸展操+正确生活习惯,让风湿病远离你...
爬山是“希望治疗”最佳药引 抗癌无副作用
2022-07-19
“希望治疗”传达的寓意,就是放大定义与范围,不再局限于单纯的药物或侵入式治疗,而是以多元化角度,由心灵愉悦的...
伸展是天然止痛药 1招提升全身柔软度、降血压
2022-07-09
提到运动,人们多半会想到有氧运动、阻力训练,却忽略了伸展运动的重要性。被称为“冬奥传奇”的日本跳台滑雪选手葛...
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