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久坐者不必日行万步 日专家健走法仅需30分钟
2024-05-14
日行1万步能促进身体各方面健康,尤其对于久坐不动的人来说尤其有好处。但也有研究表明,不同年龄的人适合不同步数...
研究:运动延长寿命 1类运动最佳
2024-05-01
现代人由于工作和娱乐等因素,久坐时间很长。有研究表明,将每天久坐时间中的30分钟用低强度体力活动替代,死亡风...
3种坏坐姿致骨盆不正腰背酸 医师2招帮你矫正
2024-04-30
中医有句话叫做“筋出槽、骨错缝”,意思是长期不当使用肌肉,会造成骨架偏移或者歪斜,在骨架发生问题前,会先有各...
慈禧两招安睡方 3分钟睡前伸展操
2024-04-12
良好的睡眠品质,不仅让人神采奕奕、注意力集中,还能减少精神及各种疾病的发生,这是因为充足的睡眠有如下八大好处...
【健康新视界】心脏决定长寿 这样测心脏年龄 7方法让它变年轻
2024-04-11
身体的生理年龄是健康和活力的衡量标准,但通常与一个人的实际年龄不同,在身体的内部器官中也存在这种区别,例如...
不只减肥 还缓解膝盖疼 倒着走5大健康益处
2024-04-05
在这个节奏紧凑的时代,我们总是不断向前冲,然而一项简单而有益运动却鼓励我们后退。这不只是一时的流行;科学证据...
【健康1+1】最新研究:1运动可降血压达到52%以上
2024-04-03
今天【健康1+1】节目的内容主要是关于太极拳及有氧运动等的一些研究比较。一些医学研究表明,太极拳不但有降血压...
告别双下巴 3招天鹅颈养成术
2024-04-02
告别双下巴、重现修长颈脖线条!形成双下巴两个不良习惯!三招肩颈拉筋操,练出修长天鹅颈!重现完美下颚线
膝盖痛如何自救?从这里练起!
2024-03-10
你是否在每次快走或慢跑之后,都感到膝盖前下方附近疼痛?如果有这样的问题,可能是髌骨下方的软骨发炎的信号。你可...
久坐不动下背痛?简单2步骤缓解!
2024-02-22
常坐办公室的人平时容易保持驼背的姿势,这些时候很容易产生下背不舒服的症状。事实上,有时候感到下背不舒服是因为...
胃痛发作抓背秒解?健身教练5招肠胃舒缓操
2024-02-19
逢年过节,人们通常会与亲戚朋友聚餐,大快朵颐一番。但大吃大喝容易引起肠胃不适,甚至发炎,要如何解决呢?台湾宜...
不用开刀!3个简单动作拯救椎间盘突出
2024-02-08
椎间盘突出主要发生在20到35岁的年轻人身上。这是因为年轻人的椎间盘含水分多,所以当我们在做往前弯腰跟往后伸...
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