艾灸是一种古老而神奇的中医疗法，它利用点燃的艾草对特定穴位进行温热刺激，以达到治病保健的目的。艾灸不仅能预防中风，还能降糖降压，甚至能祛疣、祛老年斑且不留疤痕。艾灸的功效有没有科学依据？又应该怎样操作呢？让我们来一探究竟。
艾灸疗法 安全有效
除了中医典籍里的历史记载，近年来有不少科学研究对艾灸的功效进行了探讨和验证。
2021年发表在《癌症医学》（Cancer Medicine）期刊的一项研究证实，艾灸可用于改善癌症患者的生活质量，尤其是对于有胃肠道症状（如厌食、腹泻）的癌症患者。
《民族药理学杂志》（Journal of Ethnopharmacology）2022年5月刊登的一份研究报告指，对腹泻型肠易激综合症（IBS-D）患者进行随机对照试验发现，温和艾灸组的治疗缓解率（81.58%）显着高于安慰剂灸组（36.84%），并且没有参与者报告严重的不良反应。
另一项2022年《临床实践中的补充疗法》（Complementary Therapies in Clinical Practice）杂志发表的荟萃分析 ，对725名受试者参与的11项随机对照试验进行审查，结果显示与其它积极治疗方法（西药、中药方剂、针灸）相比，艾灸治疗对腹泻型肠易激综合症患者具有更好的疗效。
还有一项2019年发表的荟萃分析显示，与西药治疗相比，艾灸治疗对膝骨关节炎有更显着的疗效，并且不良反应较少。
这类研究很多，证实艾灸是一种有效而安全的补充治疗方法，可以帮助改善许多常见的健康问题。
艾草治病原理 人体的除湿神器
艾草为什么能治这些病？这得益于艾草有很强的除湿作用，同时它有一种特性，就是能够找到湿气。
古人行军就是用艾草来寻找水源。方法是先在地上挖一个坑，然后把一团艾绒或艾草放入坑中点燃，燃尽后再用土把它埋起来。这样艾草的烟气会在地下找到湿气所在之处，人们在有艾草烟气冒出的地方挖井，就可以挖出水来了。
中医就利用艾草的这一特性，在身体的穴位上艾灸，让艾草的气进入身体里面，找到湿气所在，在灸的热气和烟熏的作用下，就可以直接治好湿气引起的病。
在中医看来，许多疾病是由环境中的力量引起的，包括风、寒、暑、燥、湿、火，湿就是其中的一个致病因素。
我自己也是比较容易有湿气的人，所以我在学习做小粒艾灸的时候，常常会出现水泡。然后我就在水泡上再灸，很简单，就可以把病治好。
防中风稳血糖 艾灸的神奇功效
古人说，如果生了三年病，就要用七年陈艾来治疗。品质很好的陈艾很干燥，油性较少。
艾灸的方法有很多种，常见的有艾条灸、艾柱灸、艾粒灸、艾盒灸等。不同的方法适用于不同的穴位和病情。一般来说，艾灸的时间和次数要根据个人的体质和反应而定。
中医发现，经络是人体能量的通道，负责输送气和血到全身，气、血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。人体有12条主要经脉对应12个脏腑，内脏会通过经络与人体表面相连接。经络上一些有特殊作用的点称为穴位，通过针灸、推拿等刺激相应的穴位，就能够治疗相应脏腑的疾病。
艾灸有很多神奇的功效，下面介绍几个常见的方面：
1. 艾灸预防中风
我在此前的一篇文章中介绍过中风的前兆和预防方法，提到明代针灸学家杨继洲所着的《针灸大成》中记载，中风的前兆就是足胫骨处会觉得酸痛，而且很久都不会消除。 他建议要急灸双腿上的“足三里穴”和“绝骨穴”共4个穴位。然后用桃叶、柳叶、生葱和薄荷四味药煎煮的水，来洗一下艾灸过的穴位，这样就可以避免中风发作。
家中的长者可以尝试一下，不仅可以预防中风，也不容易患上高血压、糖尿病等老年病。
2. 艾灸一穴位 血压血糖不飙升
古人讲：“若要安，三里常不干。”三里是指足三里穴，位于膝盖外侧下方约四指宽处，它是人体最重要的保健养生穴位之一。
古人艾灸足三里穴的方法是把它灸到流血流脓的程度，或是流出一点组织液，其实不会感染，而是有保养的作用。常艾灸足三里穴，可以令血压、血糖都得到控制，预防高血压、高血糖等慢性病，亦能增强免疫力，有助于养生长寿。
3. 艾粒灸祛斑美容不留疤
现代医学祛斑用红外线雷射技术，直接打到斑点上把斑点烧掉。其实中华文化几千年前已有这类技术，可以用艾粒灸来刺激穴位，治疗很多皮肤上的问题，如老年斑、雀斑等。
步骤一：我们取一点点艾，用手把它捻成比米粒还小的艾粒。把艾粒放在要治疗的位置上面，然后用香把它点燃，让它自然燃烧完毕，大概需要4至6秒，然后将灰烬扔掉。这样重复烧完3个艾粒之后，可见皮肤上有一小块痕迹。
步骤二：接着用亚麻仁油、椰子油或冬青油涂抹在痕迹处，大约两、三个星期后伤疤会淡化，四、五个星期后皮肤就恢复正常了，不会留下疤痕。
4. 快速袪除恼人肉疣
肉疣、肉芽、息肉等常见的皮肤增生性病变，不仅影响美观，有时还会引起疼痛或出血。艾灸可以快速祛除这些恼人的东西。
我们也可以用燃烧艾粒的方法，直接对肉疣等进行刺激，灸后处理方法亦同上。
居家艾灸 不能随便灸
艾灸就是用艾草来烧穴位，人身体上有361个正经穴位，其中有很多穴位是不可以灸的。
注意在学习艾灸、针灸之前，一定要先学习禁灸穴歌《大成》，了解禁针、禁灸的穴位有哪些。
艾灸注意事项
1.不要在心脏、颈动脉、肺部等重要器官上做艾灸。
2.可以在腹部、四肢上艾灸，但要注意方向，在身体上从上往下灸，不可以从下往上做。
3.不要在太饿、太渴、太饱或太累的情况下做艾灸。
三类人不宜艾灸
虽然艾灸是一种安全有效的治疗方法，但并不是所有人都适合做。有些人由于体质或特殊情况，不宜随便做艾灸，否则可能会引起不良反应或加重病情。这些人包括：
1. 血压高的人
2. 有心脏病的人
3. 怀孕女性
以上提到的草药中的一些可能听起来很陌生，但很多都可以在保健食品店、亚洲杂货店买到。但因每个人体质不同，请同专业医师咨询具体治疗方案。◇
责任编辑：陈玟绮
