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现代人常常因为压力、焦虑、熬夜等原因而影响睡眠品质，甚至失眠。本文介绍几种简单有效的方法，包括穴位按摩、打坐、食补等，帮助你改善睡眠，逐...

自律神经系统是周边神经系统的一部分，负责调节心率、血压、呼吸等非自主的生理活动。自律神经包括交感神经系统与非交感神经系统，当人兴奋、紧张...

好的睡眠不但增强体质，还能养护心脏。中医讲春养生、夏养长、秋养收、冬养藏，夏天如何养长？最重要的就是好好睡觉，不让心被伤到。

许多人害怕刺耳的闹钟声，因为这种声音预示着忙碌的一天开始。但如果你在闹钟响之前不长时间醒来，也会陷入一种继续睡下去、还是起床的纠结中。

最近感觉很累吗？ 床垫公司Amerisleep的睡眠专家，编制了一份与睡眠障碍和如何获得更多休息相关的96个Google搜索词列表...

文：方涵・大澳门威尼斯人赌场官网 庄锦镇（Dr. Stewart Chen）医生，是湾区有名的脊椎治疗专家，也是唯一掌握“脑部神经治疗”（NRC）技术...

当今社会中，有许多人被“失眠”问题所困扰，而在日本动漫《放学后失眠的你》（Insomniacs after school）中，失眠不只是...

你正在遭受头疼、焦虑、失眠等的困扰吗？当身体出现某些不适，一直找不到原因，很可能是缺镁了。如何知道自己缺镁？该如何补镁？抽筋、头痛、失眠...

每个人的睡眠需求和习惯都不尽相同，上床多久能入睡的时间也不一样。有人一躺下就呼呼大睡，但有人却要等一两个小时才能睡着。尽管躺多久才能入睡...

一项新的研究发现，经常以人工智能（AI）从事工作的人可能会感到孤独，并由此导致失眠以及下班后饮酒增加。

睡眠对人体健康至关重要，它能让我们的身体进行休息、修复和重建。睡眠不足不但影响第二天的工作和学习效率，还会增加慢性疾病出现的风险，如2型...

许多人睡不着又怕吃安眠药成瘾，甚至担心安眠药会有副作用，是否有无副作用且简单的助眠方法可以采用呢？药草芳疗教育家郭姿均表示，香药草疗法以...

你是否有过这样的经验，晚上就寝时，翻了很久才入睡，或凌晨就清醒，然后再也睡不着？如果你也有这样的经验，很可能患有“自律神经失调”的问题...

文：余亨之・大澳门威尼斯人赌场官网 库柏蒂诺的王先生，因施工扭伤胸背肌腱，呼吸时感觉肺部疼如针扎。他闭上眼睛与Peter对面而坐，3分钟后睁开眼睛，剧...

文：芳涵・大澳门威尼斯人赌场官网 焦虑症和失眠症，是不分种族、文化背景的多发病症。导致发生焦虑、失眠的成因很多，而随着社会的发展，竞争和生活的压力越来...

有些患者常常出现各种身心不适症状，失眠、头痛、肩膀酸痛、心情紧张等，但身体检查却没有发现疾病，这可能是自律神经失调所致。如何预防、治疗自...

更年期是女性生命中的一个正常生理变化，普遍发生在45至55岁间，更年期症候群的不适症状可能长达约10年之久，这段期间的不适感要如何缓解呢...

根据世界卫生组织（WHO）估计，全球大约超过两亿人有失眠困扰，占全球人口27～30%，在台湾几乎每5人就有1人深受失眠之苦，其中，有长期...

中医认为失眠是由于心神不宁、脾虚气滞、肝火偏旺等原因引起的一种疾病。

继咳嗽、失眠、脑雾等“新冠后遗症”后，脱发也在榜单上占据了一席之地。另外，“阳康”后的女子长胡子、男子不长胡子的两则视频也引起网民关注。

如果你并没有患上睡眠呼吸暂停症，还是难以入睡怎么办？ 在我的《如何不节食》一书中，有一整节关于增强睡眠的内容，其中我介绍了睡眠调节的四项...

除了垃圾食物之外，日常生活中也有“垃圾睡眠”，也会像垃圾食物一样影响人体健康。那么，“垃圾睡眠”到底是什么？人们应该如何改善呢？

现代人工作时间长，睡得越来越少，到底睡多久才够、睡眠品质怎么顾，床垫是否有影响。专家分析Apple Watch睡眠侦测功能数据指出，良好...

妇人年轻时，曾患多囊性卵巢，经过手术后，开始心悸，胸闷，很容易疲倦，全身无力，晚上失眠，白天也睡不着，怎么会这样？

正当新房的装潢，大抵将完成，小俩口、俩老，看了也都很满意。却传来，社区要拆除改建，一时，大家都很错愕！慌了！小康家庭，花了不少钱打点，这...

近年来，失眠问题引发关注，同时也催生出新型职业。10月15日，“哄睡师包月套餐标价1.8万”的话题登上微博热搜榜，引起众网友热议。 ...

失眠症，是一种睡眠障碍，人们难以入睡。失眠通常伴随着白天嗜睡、精力不足、易怒和情绪低落。这可能会引发注意力和学习方面的问题。失眠可以是短...

入睡或从焦虑中恢复过来可能永远不会像 1-2-3 那样容易，但一些专家认为，一组不同的数字——4-7-8——更接近于做到这一点。