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如果你并没有患上睡眠呼吸暂停症，还是难以入睡怎么办？ 在我的《如何不节食》一书中，有一整节关于增强睡眠的内容，其中我介绍了睡眠调节的四项...

除了垃圾食物之外，日常生活中也有“垃圾睡眠”，也会像垃圾食物一样影响人体健康。那么，“垃圾睡眠”到底是什么？人们应该如何改善呢？

现代人工作时间长，睡得越来越少，到底睡多久才够、睡眠品质怎么顾，床垫是否有影响。专家分析Apple Watch睡眠侦测功能数据指出，良好...

妇人年轻时，曾患多囊性卵巢，经过手术后，开始心悸，胸闷，很容易疲倦，全身无力，晚上失眠，白天也睡不着，怎么会这样？

正当新房的装潢，大抵将完成，小俩口、俩老，看了也都很满意。却传来，社区要拆除改建，一时，大家都很错愕！慌了！小康家庭，花了不少钱打点，这...

近年来，失眠问题引发关注，同时也催生出新型职业。10月15日，“哄睡师包月套餐标价1.8万”的话题登上微博热搜榜，引起众网友热议。 ...

吃太快是许多人的通病，原因多与忙录的生活脱不了关系。一名忙于送货的司机，甚至能在停两个红灯的时间里，就吃完一个便当。但是，吃饭速度过快已...

失眠症，是一种睡眠障碍，人们难以入睡。失眠通常伴随着白天嗜睡、精力不足、易怒和情绪低落。这可能会引发注意力和学习方面的问题。失眠可以是短...

入睡或从焦虑中恢复过来可能永远不会像 1-2-3 那样容易，但一些专家认为，一组不同的数字——4-7-8——更接近于做到这一点。

“心情烦闷、晚上睡不着，怎么办？”如果经常觉得入睡困难、多梦、睡不饱、醒后疲乏，影响到工作和生活，或许失眠已经找上您了。​​有中医师建议...

在美国，褪黑激素的滥用目前已经达到了很普遍的程度。美国人成年使用褪黑激素的比例也迅速增长，在过去的近20年里翻了5倍。人体自然分泌的褪黑...

39岁的林小姐确诊新冠肺炎康复后，疲倦感一直未消失，以往每晚睡7小时的生活习惯，变成要睡满10小时才爬得起床，投篮3球即气喘吁吁；相反的...

近日，大陆多地烂尾、停工楼盘的业主停止还贷，事件持续引发多方关注。各地买了“烂尾楼”的市民讲述自己和家人的生活如何被“击穿”。他们的一个...

台中一名张姓已婚少妇，在下班途中遭遇车祸，头部受到撞击后意识不清，被送往邻近医院，当时做完脑部X光以及断层扫描后，医生诊断脑部一切正常...

哈佛证明人体经络：失眠、心悸靠它改善！ 按神奇助眠穴，只要3分钟，不靠药物就能轻松一夜好眠！

台中一名29岁张姓已婚少妇，有二名小孩，去年9月，在下班途中遭遇车祸，头部受到撞击后意识不清，被送往邻近医院，当时做完脑部X光以及断层扫...

睡眠的重要性不言而喻。最新研究发现，阻力训练可能比有氧运动更能提高睡眠质量。成人推荐的睡眠时间是每天7到8小时。睡眠不足或睡眠质量差会增...

你有失眠的困扰吗？长期失眠容易导致疲倦、烦躁、易怒、精神无法集中、记忆力减退等症状。心医堂中医诊所院长吴国斌解释，失眠与交感神经太兴奋有...

最近，墨尔本Victoria Park station火车站的一侧变成了一个列车停放与维修场地。然而，巨大的噪音致使附近居民无法正常休息...

你头痛得很厉害，又正在急于完成你的工作；或是失眠犯了，在床上翻来覆去睡不着⋯⋯怎么办？4个反射疗法帮你改善疼痛、失眠。反射疗法——当提到...

充足的睡眠至关重要，然而有人易失眠、有人睡觉质量差。营养专家从饮食角度给出了5个建议，可帮助你避免失眠，睡得更香。第一个要点是饮用咖啡的...

现代人工时长，睡眠少，日夜颠倒，三餐不正常，种种生活压力令人身心俱疲，带来失眠、记忆衰退、焦躁、忧郁等等问题。很多人以为多休息或睡觉就能...

睡眠在我们的一生中占了相当大的比重。如果按每天六小时睡眠的话，那么四分之一人生都在睡觉，如果是八小时睡眠，那么三分之一人生都在睡觉。 ...

长期失眠也会导致血糖升高，因为当人睡不好时，交感神经活性就高，肾上腺素就分泌得多，而肾上腺素是调节血糖的关键荷尔蒙，当肾上腺素升高，葡萄...

对于失眠的人，有这么一招：睡觉前把双腿绑上，可以帮助你快速入睡。其实这个绑带绑脚睡觉方法来源于日本，是由𥐟谷公良先生发明的𥐟谷疗法，他们...

睡对时间，肌肤好、防老防失智！ 失眠、浅眠、睡眠不足？中医教你这样做，不用吃安眠药就改善！

经常睡不好、难以入睡吗？如果失眠，免疫力会怎样？如何培养睡眠好习惯？ 神奇频率助你入睡，掌握自然方法获得一夜好眠！

你常失眠吗？影响睡眠的原因很多，其中包括不良的睡前习惯。以下是七种常见的睡前坏习惯：1. 睡前看手机。2. 睡前吃太饱。3. 睡前喝烈酒...