【大澳门威尼斯人赌场官网2022年10月02日讯】失眠症，是一种睡眠障碍，人们难以入睡。失眠通常伴随着白天嗜睡、精力不足、易怒和情绪低落。这可能会引发注意力和学习方面的问题。失眠可以是短期的，持续数天或数周，也可以是长期的，持续一个多月。
失眠可独立发生，也可由其他问题引起。可能导致失眠的情况包括心理压力、慢性疼痛、心力衰竭、甲状腺功能亢进、胃灼热、不宁腿症候群、更年期、某些药物以及咖啡因、尼古丁和酒精、药物等。诊断失眠要检查睡眠习惯和寻找潜在原因。可进行睡眠研究以寻找潜在的睡眠障碍。筛查可通过问题来完成：“您是否有睡眠困难？”、“您是否难以入睡？”
尽管一线治疗的疗效尚未明确确立，睡眠卫生和生活方式的改变通常是失眠症的首选治疗方法。睡眠卫生包括一致的就寝时间、安静且黑暗的房间、白天暴露在阳光下和定期锻炼。虽然安眠药有帮助，但它们有时与失智和成瘾有关。不建议使用失眠药超过四到五周。
65岁以上的人比年轻人更容易受到影响。女性比男性更容易受到影响。
失眠的可能原因：
⊙睡眠呼吸障碍，例如睡眠呼吸中止症或上呼吸道阻力症候群
⊙使用精神药物（如兴奋剂），包括某些药物、草药、咖啡因、尼古丁、可卡因、安非他命、治疗过动症的派醋甲酯（methylphenidate）、治疗精神病的阿立哌唑（aripiprazole）、摇头丸（MDMA）、治疗睡眠混乱的莫达非尼（modafinil）或过量饮酒
⊙使用或戒除酒精和镇静剂时
⊙使用或停止使用鸦片类药物等止痛药
⊙心脏病
⊙不宁腿症候群，需要移动腿或其他身体部位来缓解这些感觉而导致入睡失眠
⊙荷尔蒙变化，如月经前和绝经期间的变化
⊙生活事件，如恐惧、压力、焦虑、情绪或精神紧张、工作问题、经济压力、孩子出生和丧亲之痛等等
⊙胃灼热或便秘等胃肠道问题
⊙精神、神经行为或神经发育障碍，例如躁郁症、忧郁症、广泛性焦虑症、创伤后压力症、精神分裂症、强迫症、自闭症、失智、过动症、亚斯伯格症候群
⊙昼夜节律的紊乱，例如轮班工作和时差，可能导致一天中的某些时间无法入睡，而在一天中的其他时间过度嗜睡
⊙某些神经系统疾病，如脑损伤或脑外伤史
⊙甲状腺功能亢进
⊙滥用非处方药或处方助眠剂（镇静剂或抗忧郁剂）会导致失眠反弹
⊙睡眠卫生差，例如噪音或过量摄入咖啡因
⊙体育锻炼：运动引起的失眠在运动员中很常见，表现为入眠时间延长
⊙人造光源（例如手机或计算机）的暴露
⊙慢性疼痛
⊙腰痛
⊙哮喘 ◇
责任编辑：李薇
