久坐
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用力姿态不对恐至脊椎滑脱 5动作缓解腰痛 2024/08/19脊椎滑脱好发于中老年人,多与姿势不良和久坐有关。专家表示,如果不改变日常行为,即使做手术也难以解决根本问题。
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久坐也可做运动 提升代谢率 预防改善糖尿病 2024/08/05研究发现,即使是有运动习惯的健康美国人,平均每天也要坐9个小时。然而,久坐会增加心脏病、糖尿病、失智症等疾病的风险。通过激活仅占体重1%...
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【健康1+1】对抗久坐 1动作燃烧脂肪 降血糖 2024/07/10经常久坐且无法抽出时间运动的人不必担心!研究显示,有一种运动可以在坐着时完成,而且52%的人发现它有助于调节血糖,60%的人胰岛素分泌减...
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【健康养成记】久坐腰酸背痛?5个动作可减缓 2024/05/15你是否常觉得腰酸背痛、肩颈酸痛,甚至出现下肢水肿?这些都常常跟久坐有关,久坐还会造成代谢不佳、肥胖、心血管疾病、便秘、颈椎疾病等问题,下...
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长期久坐致三危害 台医吁每小时起身活动 2024/04/24现今科技的便利性,导致越来越人喜欢久、不爱运动,但据美国一项研究显示,久坐是早逝的风险因子之一。医师表示,长期久坐会导致身体出现三种变化...
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久坐增加六种癌症及心血管疾病风险 2023/11/16久坐的生活方式正在全球范围内变得越来越普遍。然而许多研究表明,久坐行为与增加6种癌症风险和存活率,罹患糖尿病和心血管疾病及全因死亡率密切...
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【健康1+1】六种坐姿最伤身 两招改善腰酸背痛 2023/06/14久坐不但让下半身臃肿、腰酸背痛,也是导致肥胖、2型糖尿病、心血管疾病和癌症等多种慢性疾病的常见途径。脊椎力学专家郑云龙表示,六种不正确坐...
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这一时间运动对心脏最好 2技巧令效果翻倍 2023/03/07运动的重要性毋庸置疑。不断有证据显示,人们坐的时间越长,预期寿命(又称期望寿命、平均余命)越短。部分原因在于,久坐会对人体的心血管和新陈...
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2种常见生活行为 男性比女性更易胰岛素阻抗 2022/11/27研究发现,久坐和高糖饮食的生活方式,在短时间内对男性的危害最大。男生因高糖饮料和久坐的生活方式,在十天之内就出现了胰岛素阻抗,以及一种叫...
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久坐竟能有走路好处?1招锻炼这块肌肉 坐着降血脂、血糖 2022/10/05久坐已经成为全球流行病。据世界卫生组织估计,缺乏运动已成为人类第四大死因,每年因为缺乏运动导致的死亡大概有320万,该如何是好?身体里有...
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比站立更好 研究:饭后散步两分钟可降血糖 2022/09/04几个世纪以来,在阳光明媚的地中海,人们会在悠闲地吃完饭后出门散步,经常去城镇广场参加社交活动,探访亲朋、邻居。步行是这种生活方式的一部分...
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研究:久坐或不健康睡眠者易患脂肪肝 2022/08/23现代人经常久坐、缺乏运动、睡眠不足,以及饮食习惯不良等,越来越多人患有脂肪肝,再加上工作压力大,许多人用饮酒、吃美食来纾解压力,不仅导致...
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越忙碌越做不好工作?高效从“会休息”开始 2022/07/25对于久坐的上班族来说,工作一段时间后站起来活动一下筋骨是很有必要的。但人们常常有这样的想法:好不容易专注工作,如果因为其它无关紧要的事情...
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退化性关节炎容易找上谁?小心4个征兆 2022/04/29如果时常感到腿脚僵硬,上下楼梯时,膝盖隐隐作痛,可能是退化性关节炎的征兆!许多年轻人长时间久坐不动,下肢的循环差,膝关节没有频繁受力,使...
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久坐久站导致“经济舱症候群” 2022/04/26身体的血管有分动脉和静脉,如果经常久坐、久站或身体有凝血问题,又或是因为一些物理性阻塞的原因,都可能在血管里产生血栓。下肢静脉血栓较常发...
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久坐让你短命!6个动作 帮你甩掉伤害 2022/02/13许多研究证实,久坐和癌症、糖尿病及心血管疾病都有关系。更糟糕的是,就算每周有规律运动,也无法扺消久坐影响。虽然运动无法抵销久坐的影响,但...
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一天久坐八小时 加大中风风险 2021/09/17新的研究发现,60岁以下的成年人中,一天绝大部分时间都在坐着的人,比那些花一些时间起来活动的人,更容易患上中风。
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研究:久坐的人每半小时活动3分钟有利健康 2021/09/13瑞典的研究人员表示,整天坐在在办公桌前工作的人,每30分钟应站起来四处走动至少3分钟,以减少久坐对健康造成的不良影响,久坐往往导致人体血...
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消除坐骨神经痛先保养腰关节 2颗网球就改善 2021/08/20腰痛的患者,两人中就有一人是坐骨神经痛!作者酒井慎太郎罹患过坐骨神经痛,历经多次强烈疼痛和发麻感,最终靠自己的力量完全痊愈。他发现,消除...
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让膝盖用到百岁 名医5秘技 保养膝关节还止痛 2021/07/16膝盖痛已非老年人专利。经常穿高跟鞋、久坐、爱翘二郎腿、肥胖、狂减肥,都会缩短你的膝盖寿命、让你双腿变形。久坐令骨头位移磨损;常穿高跟鞋...
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久坐梨状肌症候群上身 复健治疗师教3招改善 2021/05/21随着国内新冠疫情升温,大部分民众待在室内的时间变多了,而现代人的生活习惯多为久坐,若加上有习惯性翘脚或椅子过硬的情形,就很容易罹患所谓的...
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久坐对你的健康有哪些危害? 2021/05/07COVID-19大流行在人们的日常生活中引入了一些新的行为,如保持身体距离、戴口罩和洗手。与此同时,许多过去的行为——参加活动、出去吃饭...
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静脉曲张增肺栓塞概率增1.72倍 2021/04/27现代人工作型态常常久坐、久站,近日长庚医院一项研究发现,静脉曲张患者肺栓塞风险是常人的1.72倍,甚至恐危及生命,抬腿、放血及按摩等方式...
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心脏病偏爱5种人 一定要警惕 2021/04/27如今,心血管疾病已经成为全球头号杀手。久坐、肥胖者等5类人容易得心脏病,不得不谨慎。心脏病偏爱人群之一:久坐不动者。久坐不动对心脏的危害...
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久坐无益 增高台让你站着办公更健康 2020/10/06很多人表示,即使疫情结束,也希望能保留在家工作的时间。很自然,大家开始考虑如何改善家庭办公条件,而不是继续将就在餐桌上工作。那么不妨试试...
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脊椎最怕你做5件事!中医师这样做保养脊椎 2020/03/21脊椎疾病对很多人来说是一大健康威胁,尤其是对于久坐不动的上班族,想要逃脱脊椎病的魔爪非常困难。脊椎有病,源于五“怕”。脊椎最怕冷。想要预...
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研究:“坐”超过8小时 提升忧郁情绪 2019/12/26一篇刊登于美国《公共科学图书馆》的研究指出,每天久坐超过8小时者忧郁及焦虑程度较高。专家建议,民众可透过手机App、运动手环等工具,设定...
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研究:久坐看电视增罹患抑郁症风险 2019/11/12一项最新研究发现,久坐电视机前沉浸在电视节目中不仅不利于身体健康,而且更易出现心理健康问题,加大罹患抑郁症风险。