膳食纤维
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阅读最多 人气: 554852019/10/03 -
人气: 510462018/12/13
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博士年轻20岁秘诀之一 喝牛蒡茶减重又抗老 2019/06/24日本医师南云吉则分享自己抗老的秘诀之一是食用牛蒡、喝牛蒡茶养生。牛蒡有“东洋人参”之称。被称作“牛蒡博士”的南云吉则是牛蒡方面的研究专家... -
台烤肉月饼不利肠胃 搭配水果减负担 2018/09/13中秋吃月饼烤肉已经成为习俗，高油高盐高蛋白容易造成肠胃不适，引起消化道各种问题，亚东医院家医科主任陈志道建议月饼与烤肉适量食用，同时辅以... -
3类职业易便秘？7大便秘原因一次搞懂 2018/07/07对上班族而言，“满库黄金”令人羡慕，但“满腹黄金，有便难排”可真是让人“有苦难言”！对此，西医师解析造成便秘的背后“黑手”，并提出相应的...
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健康长寿从润肠排毒开始 2018/06/16由韩国拥有20多年生产中草药健康产品的著名品牌企业开发，GMP工厂生产的产品——膳食纤维（肠博士），富含50多种天然植物及五谷杂粮及一些...
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膳食纤维养肠道 健康有保障 2018/05/13由韩国拥有20多年生产中草药健康产品的著名品牌企业开发，GMP工厂生产的产品——膳食纤维，富含50多种天然植物及五谷杂粮及一些名贵药材...
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膝关节疼痛肿胀？多吃纤维可防治骨关节炎 2017/05/30得了骨关节炎，膝关节会疼痛、僵硬、肿胀。目前的医疗方法除了人工关节置换术以及消炎缓解症状，还缺乏根治之法。一项最新研究则首次提示了防止骨...
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狂吃粽子恐胃痛 搭配5种水果助消化 2017/05/28端午节吃粽子最应景，医师提醒，粽子含糯米、五花肉、蛋黄等难消化的食物，吃多恐导致胃痛、胀气，建议搭配富含膳食纤维奇异果、香蕉、苹果、芭乐...
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天天5蔬果 仅1成民众有做到 2017/04/21天天5蔬果守护健康，根据国健署调查，18岁成人每天吃3蔬2果比例仅1成，蔬果普遍摄取不足，建议民众应多吃原态蔬果，少喝果汁，蔬果颜色愈多...
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改善肠道菌可优化睡眠和缓解压力 2017/03/01一项新的研究发现，食物中天然存在的膳食纤维，有助于改善睡眠和缓解压力。
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别丢！香蕉皮保健功效是果肉的三倍 2016/07/19“失恋要吃香蕉皮”，这可不是调侃失恋者，香蕉有快乐食物的称号，而秘密就在香蕉皮，因其含有丰富的色胺酸（Tryptophan），减少引起情...
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副刊
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人生哲理
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四季豆膳食纤维是地瓜三倍 能降坏胆固醇 2016/07/01“干扁四季豆”是一道很有名的川菜，用葱姜肉末爆炒皱巴巴的四季豆，香气四溢，会让人忍不住多扒一碗饭。四季豆，在中国北方叫豆角，台湾叫敏豆...
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这种水果是口服的皮肤化妆品 2016/06/25火龙果果肉多纤、低热量，营养价值高，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防。花青素抗老能力虽强，却无法被充分提取...
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早餐吃错了 血糖飙升又难瘦 2016/05/01早餐怎么吃？营养医师告诉你…早餐太澎湃，血糖飙高，当心中午饿得快、吃更多，营养学者说，面包、米饭类的早餐，若将其中一半换成奇异果、芭乐等...
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煮饭时加一物 餐餐吃米饭也能瘦 2016/02/24减少热量摄取就会瘦。正在减肥的人都会尽量少吃饭，因为一碗白米饭热量就要280卡路里，但减少米饭摄入量后，往往会让你补充更多的食物或零食来...
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各种水果疗效不同 怎样吃才养生 2015/04/25预防疾病，增强免疫力，每日必须摄取足够的蔬果。不管在家或上馆子用餐，总是会在饭后上一盘水果，除了补充水分还能解腻。不过，你知道各种水果都...
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吃这二种食物 可排毒防肠癌 2014/11/22防便秘要多吃蔬果，但“一日五蔬果”，对上班族来说并不容易做到。其实燕麦和糙米含有更丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，让身体能轻松排出毒素...
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预防慢性病 膳食纤维帮你清脂排毒 2014/10/25膳食纤维对健康功不可没，对慢性病与动脉硬化预防效果好，可降低胆固醇、延缓饭后血糖上升，不只可与六大营养素并驾齐驱还过之而无不及。但现代人...
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奇亚籽宣称疗效 台消基会批违法 2014/09/26近来奇亚籽炙手可热，成为电视购物或网路平台的强打商品。消费者文教基金会26日调查市售奇亚籽发现，业者宣称奇亚籽营养成分大于燕麦、鲑鱼、菠...
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九御御肠素 肠道健康 妈妈更美丽／伟翔达 2014/04/24现代人生活忙碌，工作压力大，加上外食机会增多，蔬菜摄取量减少，营养摄取难以完善均衡，导致肠内细菌锐减，越来越多人饱受便秘之苦。
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多吃蔬菜全麦 膳食纤维改善哮喘抑郁症 2013/08/28澳大利亚研究人员在一项研究中发现，摄入膳食纤维的量和肺部功能之间具有相关性。人体摄入纤维少时，肺功能就较弱。膳食纤维只存在于植物性食物中...
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多吃奇异果 豆花妹肤质改善 2013/08/11七夕情人节就要到了，很多女性可能会想要好好打扮，但如果肤质状况不佳，那可就惨了，就有有一位28岁的陈小姐，原本是为脸上长满痘痘的豆花妹...
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陆上膳食纤维之王 2013/04/12洋车前子是纯天然植物纤维，富含纤维素与果胶，具有强大的吸水性，遇水约可膨胀50倍，形成类似果冻一般的胶状状态，喝起来有股淡淡的谷物清香...
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女性上班族 七成腰粗害健康 2009/10/26女性上班族恐怕都有小腹的困扰，有预防医学机构调查，台湾有高达7成以上的女性上班族，有腰腹部突出的问题，而且从25岁开始，这群OL就以每五...
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肠胃清道夫-膳食纤维 2009/08/20膳食纤维之所以能够担任肠胃清道夫，是因为它吸水后会膨胀，使大肠中的粪便变得比较湿润柔软，刺激大肠壁肌肉蠕动，加速排便，还能及时清除宿便和...
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奇异果 膳食纤维高 对付大肠激躁症有一套 2008/10/10大肠激躁症是一种肠胃功能失调的慢性疾病，其中又以便秘的表现方式居多，而学者一项研究发现，每天摄取两颗奇异果，连续四周，有助改善患者体内肠...
