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好好的，筋膜怎么会出状况？不过，谈到疗愈筋膜的方法前，我想先谈谈有哪些原因会伤害它。 以下就是伤害筋膜的八大祸首：（续前篇筋膜好好的怎...

放松的筋膜是最美好的事物，它可以自在的滑动，让你轻松、优雅又愉快地活动；它可以充分发挥弹力和恢复力，让你充满活力、勇往直前；甚至有研究表...

提到运动，人们多半会想到有氧运动、阻力训练，却忽略了伸展运动的重要性。被称为“冬奥传奇”的日本跳台滑雪选手葛西纪明，就很注重柔软度，他在...

脸部皱纹不仅是衰老的标志，还会反映出身体器官的健康状况。研究发现，额头抬头纹越深、越多的人，心血管疾病的死亡风险就越高。如果体内湿气代谢...

五十肩的全名为“沾黏性肩关节囊炎”（Adhesive Capsulitis），因肩部关节或肌腱发生病变，使患者感到疼痛和关节活动受限。知...

很多人有驼背的习惯。长期驼背容易造成头晕头痛、胸闷、肩颈酸痛、脊椎变形等问题。教你2招，轻松矫正驼背。教你2个伸展动作，来拉伸筋膜、矫正...

激痛点是什么？激痛点位在肌肉组织的紧绷带中，是一个难搞的小点，只要按压激痛点，就会感到疼痛。因此我们可以透过按压激痛点，重现并确认自己身...

现代人多有久坐、驼背、低头滑手机的问题，加上生活压力，使身体僵硬、自律神经失调的毛病成了普遍现象。通过拉筋及深呼吸，能有助矫正姿势、改善...

骨盆歪斜会带来持续的疼痛，坐着的时候疼痛更剧烈。行医40年的美国资深职业治疗师南西．约翰斯（Nancy J Johns）传授多年积累总结...

筋膜内有大量的感觉神经，使其成为一个非常重要的感觉器官；它也能储存和释放能量，维持骨骼肌肉的灵活和稳定。在适当的训练和恢复下，筋膜会变得...

很多人深受腰痛所苦，问题出在筋膜和肌肉上，譬如臀部筋膜过于僵硬紧绷，或腹肌太弱，影响腰部正常活动。运动伤害防护员、筋膜放松专家泷泽幸一建...

人体的多数骨骼肌都被“筋膜”包覆着，颈部、肩膀、上背部、腰、臀、腿都可能发生“筋膜疼痛”问题。程度轻时大多数人都不在意，但反复发作或剧烈...