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良好的睡眠是健康生活的保障。与十年前相比，现在更多的美国人出现睡眠不足，这不仅让他们白天工作的时候昏昏欲睡，也可能让他们面临其它健康问题...

怎么睡都睡不饱？尝试过各种方法想消除累积的疲劳，却怎么也挥之不去？可能是“慢性疲劳症候群”找上门。如何缓解慢性疲劳？除了改善生活型态，中...

电子产品和社交媒体的普及，以及工作压力等因素影响下，许多青少年和成年人出现睡眠障碍已成为常态。许多研究表明，睡眠障碍导致的失眠、缺觉对青...

即便你每晚保证了8小时的睡眠时间，早晨醒来仍旧感到昏昏欲睡，这或许是身体试图向你发出的一个信号：你的睡眠质量可能并不理想。睡眠质量差可能...

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很多人都知道喝酒后不能开车，但可能不清楚睡眠不足也不应该开车。有研究显示，在前一个晚上睡不到5个小时的情况下开车，就像酒后驾驶一样危险...

我办睡眠讲座时，一定会询问听众“你们觉得卫生相关单位建议的睡眠时间是多少呢？”并且每次都会提供五个选项让大家回答，往往有超过一半的人选择...

夜班工人是社会多个领域不可或缺的一部分；然而，人们可能并未完全意识到这种工作所带来的危险。 夜间工作的影响不仅会造成白天困倦，还会...

终于要谈到休息了，动到最后终归是要休息的，没有人能抵抗得了想要歇一下的诱惑，但这不会掩盖一项事实：当我们动起来的时候，身心的运作皆处于最...

新泽西州众议院议长考夫林（Craig Coughlin）和州参议员戈帕尔（Vin Gopal）近日发起一项议案（A3816），如果通过...

有很多关于食物和饮料帮助人们获得良好睡眠的流行观点，但其中很多都没有科学依据。下面是我们知道的情况。们的饮食通过影响睡眠荷尔蒙褪黑激素对...

睡眠不足成了普遍且严重的问题。随着年龄越大，人们会明显感受到身体要从睡眠不足的影响恢复，需要的时间就越久。睡眠不足会增加年长者失智症风险...

一项研究显示，老年人睡眠不足或过多会导致认知力下降：睡眠不足的老年人在记忆力上表现较差；而睡眠过多的老年人，在多个认知领域上表现不佳。 ...

2021年3月14日凌晨2点，美国将转入夏令时，时钟会提前一小时移动。这也意味着人们的睡眠时间也将会缩短1小时。根据研究发现，每年的时间...

英国的一项研究表明，睡眠不足会显着降低你抑制不必要想法的能力。这项发表在《临床心理科学》杂志上的研究表明，不良的睡眠习惯和情绪障碍会造成...

说到减肥，很多人都会想到节食和运动是达成目标的两个关键。然而，还有一个相当重要的生活习惯因素，却经常被人们所忽视，那就是睡眠。成年人的建...

免疫系统对入侵人体的细菌、病毒等外来物质产生反应，进而去攻打。因此，人们总是希望提升免疫力，但免疫反应太强真的好吗？其实，免疫系统首重平...

联邦卫生部发布的最新报告显示，三分之一以上的女性曾患焦虑症。陷入紧张情绪、感到压力大、失眠的年轻女性比例超过六成。医生不禁感叹：“这年头...

一项全球大型调查显示，睡眠不足是影响健康生活的主要障碍。在澳洲有超过三分之一的受访者认为睡眠不足是他们最担心的问题。调查报告中称，需要紧...

渥太华东安儿童医院（CHEO）周三（8月14日）最新发表研究显示，儿童和青少年看手机/电脑/电视（屏幕时间 ）每天超过2个小时，并且每晚...

“黄医生，我家孩子晚上睡觉总是不安稳，翻来覆去的，而且每晚至少醒一次。”除了吃喝拉撒，孩子的睡眠状态也是妈妈们常烦恼的问题。6个月以上婴...

许多人会选择在假日多睡一会，以求弥补平日的睡眠不足。可惜的是，科学家发现，周末多睡一会儿事实上无济于事。密西根大学研究人员发表于《当代生...

宾州Chester郡的Phoenixville学区，近日投票通过了一个决议，将推迟早晨上课的时间。中学和高中早晨上课的开始时间为8点05...

你知道睡眠不好，会对心脏产生多大影响吗？

睡眠剥夺带来的严重后果不断引起社会的注意。 与过去相比，我们对睡眠的看法有什么变化？ 睡眠不足会带来什么问题？ 应该如何改善睡眠质量？

一项调查发现，三分之一的澳人因为在睡前玩手机或平板电脑而出现类似倒时差的症状。专家警告说，低质量的睡眠已经对澳人的健康产生了严重影响。

最新研究发现，睡眠的缺乏会让一种叫做“β-淀粉样蛋白”的废弃物质在大脑中聚集。而老年痴呆症患者大脑中斑块区域也含有高浓度的这种物质。

纽约市健康局（Health Department）17日发布学生睡眠不足的最新数据，纽约市有75%的高中学生每天的睡眠时间少于八个小时...