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中医认为，痰湿是肥胖的主要原因。而痰湿是脏腑失调而累积出来的多余废物，它不仅是指脂肪细胞，还包含高血脂、高血糖等病理产物。中医治疗肥胖...

夏季天气闷热、潮湿，就中医来看，是身体最容易产生湿气的季节。湿气过多会导致身体慢性发炎，出现头重脚轻、倦怠乏力、水肿等状况。怎样避免或解...

冬瓜又叫“减肥瓜”、“瘦身瓜”，是高纤维低热量的食物，能增加饱足感，还可促进肠胃蠕动，减缓吸收消化速度。所以冬瓜是瘦身减肥的好帮手。冬瓜...

生理期是减肥的好时机，根据月经周期安排瘦身计划，佐以不同的运动与饮食，减肥效果事半功倍，还能补钙、消水肿、解便秘。月经前期觉得烦躁，很想...

一些女性在经前与经期会变“胖”，穿紧身裤感到紧绷、脸部浮肿，但其实这是水肿。可藉由运动促进代谢，或是通过一些动作促使水分回流，例如有氧运...

胖未必是坏事，但“水湿胖”一定要注意。水湿胖就是水肿胖，这类人体内湿气重，往往伴有易疲劳、多痰、汗味重等症状。经常按摩、拍打双腿，可以帮...

红豆水可有效消除水肿的功能，受到名模、女明星们的喜爱。它在中医师与营养师眼中，也是很棒的饮品。红豆水具消水肿、促进血液循环、改善便秘、改...

近年来，“倒立”姿势风靡韩国，许多明星艺人都在练习这种简单的动作。在瑜珈动作中，以头部支撑的倒立姿势“头倒立”，更被称为“瑜珈之王”。倒...

大麦是制造啤酒的原料之一，而且是五谷杂粮中少数常被用来做成茶饮的。大麦制成的大麦茶不仅能健胃整肠，还可消水肿、降胆固醇，是老少咸宜、四季...

冬瓜虽然名字里有“冬”，但事实上盛产于夏季。吃冬瓜不仅消暑热是一流，还有很好的减肥、消水肿、降血脂的作用，适合患有三高或正在减肥的人食用...

久坐又不运动，造成下半身水肿，腿和脚又肿又胀！春夏不敢穿裙子和短裤，秋冬穿裤子也觉得腿不够纤细。其实，经常按摩脾经穴位，就能轻松消水肿...