【大澳门威尼斯人赌场官网2022年10月17日讯】当排便变得不那么频繁并且大便变得难以通过时，就会发生便秘。它最常发生在饮食的变化，或由于纤维摄入不足。如果有剧烈腹痛、便血或便秘持续超过三周，应该赶快到医院求助。
从理论上讲，每周排便少于3次是便秘的定义。但是，频率因人而异。有些人一天排便好几次，而有些人每周排便一到两次。无论您的排便模式是什么，对您来说都是独特且正常的——只要不偏离您的模式太远。
不管你的排便方式如何，一个事实是肯定的：你在解便的时间越长，大便就越难通过。通常定义便秘的其他关键特征包括：你的大便又干又硬。排便疼痛，大便难以排出。感觉没有完全排空你的肠子。
如果你有便秘，你并不孤单。便秘是最常见的胃肠疾病之一。所有年龄段的人都会偶尔出现便秘。
慢性便秘
还有所谓的慢性便秘，包括：
1.
年龄较大。与年轻时相比，老年人往往肠道蠕动变慢，新陈代谢变缓，消化道的肌肉收缩强度较低。
2.
作为一个女人，尤其是在怀孕和分娩后。女性荷尔蒙的变化使她们更容易便秘。子宫内的婴儿挤压肠道，减缓粪便的通过速度。
3.
没有吃足够的高纤维食物。高纤维食物可以让食物较容易通过消化系统。
4. 服用某些药物。
5. 患有某些神经系统疾病和消化系统疾病。
便秘的发生是因为您的结肠从大便中吸收了过多的水分，这会使大便变干，使其变得坚硬且难以排出体外。
食物通过消化道时，营养物质会被吸收。残留的废物从小肠移动到大肠，也称为结肠。结肠从这些废物中吸收水分，从而产生粪便。如果便秘，食物通过消化道过慢，这让结肠有更多的时间，太多的时间，从废物中吸收水分。大便变得干燥、坚硬且难以推出。
可能并发症
如果没有柔软、规律的排便，可能会出现一些并发症，包括：1. 痔疮。2. 肛裂。3. 憩室炎。 4. 压力性尿失禁。 5. 体内毒素堆积。
常见原因
便秘常见的生活方式原因包括：吃低纤维的食物、没有喝足够的水、没有得到足够的锻炼、改变您的日常生活，例如在不同时间旅行、吃饭或睡觉、吃大量的牛奶或奶酪、压力、抑制排便的冲动等等。
可能导致便秘的药物包括：1. 强效止痛药。 2. 非类固醇抗发炎药。 3. 抗忧郁药。 4. 含有钙或铝的抗酸剂。 5. 铁剂。6. 抗过敏药物，如抗组织胺药。 7. 某些血压药物，包括钙通道阻滞剂和 β 受体阻滞剂。 8. 精神科药物。 9. 抗惊厥 / 癫痫药物。 10. 抗恶心药物。
可能导致便秘的健康状况包括：内分泌问题，如甲状腺功能低下（甲状腺功能减退）、糖尿病、尿毒症、高钙血症。结直肠癌。大肠激躁症（IBS）。憩室病。神经系统疾病，包括脊髓损伤、多发性硬化症、帕金森氏病和中风。肠梗阻。消化道结构缺陷（如瘘管、结肠闭锁、肠扭转、肠套叠、肛门闭锁或旋转不良。）多器官疾病，如淀粉样变性、狼疮和硬皮病。怀孕。
便秘如何治疗？
一些有助于缓解便秘的建议包括：每天多喝两到四杯水。避免含咖啡因的饮料和酒精，在饮食中添加水果、蔬菜、全谷物和其他高纤维食物。少吃高脂肪食物，如肉类、鸡蛋和奶酪。吃李子和麸麦片。动起来，锻炼身体。不要在没有找医生的情况下使用泻药超过两周。过度使用泻药会使便秘恶化。
如何预防便秘？
吃富含纤维的均衡饮食。纤维的良好来源是水果、蔬菜、豆类、全麦面包和谷物。纤维和水帮助结肠通过粪便。水果中的大部分纤维都存在于果皮中，例如苹果。可以吃的有种子的水果，如草莓，含有最多的纤维。麸皮是纤维的重要来源。吃麸麦片或将麸麦片添加到其他食物中，如汤和优酪乳。便秘患者每天应摄入18~30克纤维。每天喝八杯水。
什么时候应该找医生？
若便秘对你来说是一个新问题。你看到你的粪便中有血。你在不知不觉中减肥。排便时有剧烈疼痛。你的便秘已经持续了三个多星期。便秘可能是暂时的情况、长期的问题或更严重的情况的迹象。为了安全。去看医生，特别是如果您注意到您的肠道模式发生了变化，或者您的生活受到肠道的影响。
中医治疗便秘
首先要分虚实，虚者本虚标实，因虚致秘，有血虚则津枯不能滋润大肠，气虚传送无力，若一直用泻下药，虚者更虚，虽可暂时缓解，但日后更加反复。因此虚秘在泻下的同时，要补养身体的不足，通补结合，才能恢复肠道的传输功能。
便秘若为实证，属于肠躁便秘，有腹胀腹痛，口干口臭，身体发热，小便色深，此时以泻下为主。若肠胃蠕动很差，排便困难，需要降气润肠，让肠胃的蠕动改善。若久病、产后、老年体衰、气血两虚，致大便干结，属于津液不足型的便秘，这需要养阴润肠，常用增液汤治疗。若感便意，但努责不出，挣扎汗出，感到全身乏力，大便不会干硬，这是属于气虚便秘，反而要补气，增加肠道蠕动力。如大便秘结，面色无华，头晕心悸，唇甲色淡，这属于血虚便秘，要补血润肠，常用当归、熟地等药物。若年事已大，肾阳虚衰，脾阳不足，小便清长，四肢不温，腹中冷痛，这属于虚寒型便秘，要温阳润肠通便。知己知彼，百战百胜。中医因势利导，可以起到很好的效果。◇
责任编辑：筱珮
