愈忙愈需要培养兴趣 7个易入门兴趣活化人生

有益身心的兴趣，能让我们重拾活力，探索这个广阔精彩的世界。（Fotolia）

更新 2020-01-05 10:46 AM 人气 25185

标签: 兴趣, 阅读, 内啡肽, 插花, 观星, 折纸, 摄影, 2020, 新年

【大澳门威尼斯人赌场官网2020年01月04日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者陈霆综合报导）当我们停止探索这个世界的同时，就是我们变老的开始。

对许多现代人来说，兴趣已是一种奢侈品。起床后，我们急着做早餐、接送孩子上学、工作，加上许多人与人之间的交际。每天打点完大小事，就差不多又是就寝时间。于是我们只得阖上眼，等着闹钟唤醒我们，迎接下一个同样忙碌的明天。

然而，在日复一日的匆忙里，被时间追赶着的我们，更应该精心培养属于自己的兴趣。兴趣能改善我们的身心健康，也能丰富生活，为我们带来活力。

每个人都是独一无二的，兴趣不仅能表达自我，更能让我们了解自己。在2020年的最初，以下列举了适合身心发展的兴趣，希望大家重拾年轻的心灵，勇敢尝试新事物，去探索这个广阔又精彩的世界。

1. 找回你的阅读渴望

对成年人来说，阅读时间相当重要，那是在忙乱的生活中珍贵的独处时光。（Fotolia）

阅读并非儿童或者学生的专利，书本的内容能促进人的思考和创意。对成年人来说，阅读时间更加珍贵，因为那是在忙乱的生活中，与自己独处的时光。

根据美国劳工统计局（Bureau of Labor Statistics）的调查，在2004年，美国约有28％的成年人会在任何一天以阅读为乐，但这个数据到了2018年，已下降至19％。这个数据可能反映，人们的生活越来越依赖3C产品，以至于传统的阅读活动时间日益减少。

然而，阅读能带来许多观看萤幕所没有的好处。利物浦大学（University of Liverpool）的研究发现，阅读对抑郁症患者有正向作用，而且经常阅读能提高专注力，对健康也有促进作用。

2. 开始跳舞吧！

无论年龄大小，都可以找到适合自己的舞蹈活动。能自己更有自信。（shutterstock）

跳舞是一项超越年龄的兴趣，无论你的年龄大或年龄小，都可以找到适合自己的舞蹈活动。跳舞不仅能让人对自己更有自信，也能让大脑产生更多内啡肽（endorphins），使人更平静快乐。

舞蹈活动对身体健康也有许多帮助，每周固定跳舞的人，能够增强心肺功能、强健骨骼、增加柔软度和协调性。而且，舞蹈活动可以在室内进行，不会因为气候因素而中断。

跳舞有多种不同的方式，你可以选择单人、双人或多人的舞蹈。如果你没有这方面的经验，建议你报名课程或者加入社团。社区中心和健身房都有开设许多舞蹈课程，类型从芭蕾、国标、踢踏舞，到以健身为主要目标的有氧舞蹈和Zumba舞。建议你多方尝试，找到自己喜欢的舞蹈类型。

3. 剪贴簿展现创意

手工剪贴簿更有温度，因为它能记录更有深度的思考、回忆和创作。（Cat Rooney / 大澳门威尼斯人赌场官网）

在这个数位化的时代，剪贴簿听起来似乎有点过时老套。但比起冰冷的萤幕，手工制作的剪贴簿更有温度，因为它能够记录更有深度的思考、回忆和创作，而且我们也能透过装饰，表达自己的心情。

你可以用剪贴簿纪录你的生活、家庭或者任何你有兴趣的事物。剪贴簿也适合跟你的其他兴趣做结合，如果你喜欢园艺，你就可以替你的植物拍照，做一本园艺剪贴簿。如果你喜欢旅行，就可以搜集照片、明信片、纪念章、机票和景点简介，用各种各样的装饰，丰富你的旅行剪贴簿。

空白的剪贴簿可以让我们尽情创作，但现在市面上也有贩售让人制作剪贴簿的套组。这类套组提供了简便的素材，让你可以轻松制作美丽的剪贴簿。素材包含各种样式的纸、相片套和装饰品。

4. 让花卉丰富生活

专家还发现，欣赏花儿对心理健康有益。将花卉摆放在家中情绪会变得更好，也对他人更有同理心。（Fotolia）

准备花材在家中插花，不仅可以美化空间，还可省下购买现成花束的费用，而且专家还发现，欣赏美丽的花对我们的心理健康有益。心理学家南希·埃特科夫（Nancy Etcoff）在哈佛所做的一项实验发现，将花卉摆放在家中观赏的受试者，情绪变得更好，而且对他人更有同理心。

如果你从来没有插花经验也不用担心，网路上有许多教学影片，你可以选择入门类型的影片观看，有些教学者会特别挑选杂货店就能买到的花材，建议你可以从这类简单易行的花束开始制作。或者你也可以选择在线上订购花材，例如“Blooms by the Box”网站，就有贩售各种花材，还有插花会用到的色带、玻璃纸、花瓶和染料等。