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水果的糖究竟有没有害?营养师解迷思
2022-03-16
水果味道甜美,营养价值高;却因糖分高而背负恶名。研究发现,摄取大量的果糖有害健康;但这跟吃水果是两回事。我们...
挑选好草莓不失败的3个秘诀 1洗法留住营养
2022-03-11
草莓含维生素C含量约为柑橘和柚子的两倍,被称为“维生素C之王”,其抗氧化、提升免疫力的特性,能够帮助预防动脉...
茄子可防动脉硬化 烹煮3个技巧避免变色
2022-03-07
含有丰富抗氧化营养素的茄子,虽然是讨厌蔬菜排行榜的常客,但是它含有许多可保健心血管的营养素。另外,有说法是茄...
银发族早餐养生粥 补中气、助排便、防疾病
2022-03-04
养生从早餐开始,粥能补中气,易于咀嚼、消化、吸收,是老人滋补品的上选。以未精制的全谷杂粮为主食,搭配蔬菜煮至...
栗子可提高记忆力 还能改善心脏问题、抗癌
2022-03-02
栗子是一种营养丰富的坚果。在炉火上烤栗子是圣诞节永不过时的画面。栗子的味道是轻微的甘甜,带有坚果的酥脆口感...
橙色食物对眼睛好 还有这些强大益处
2022-03-01
所有这些蔬菜和水果都富含胡萝卜素,这是一种黄橙色色素,使植物呈现明亮的橙色。胡萝卜素是类胡萝卜素中的一种,而...
不吃早餐糖尿病风险增40% 3组早餐养胃强身
2022-02-26
在忙碌的生活中,人们常常随便早餐吃,却在不知不觉中犠牲掉健康,但研究指出,不吃早餐的人罹患糖尿病的机会比吃早...
糯米是补性最强的大米 4类人食用要留意
2022-02-22
糯米可以煮粥、蒸糕、做成粽子、汤圆、麻糬,还能酿酒。以糯米、红麹为原料的红糟,是中药补血圣品。糯米甘温,有温...
奇亚籽每天一匙抗老化、控血糖 小心别吃错
2022-02-21
奇亚籽属于坚果种子类,因此含量最多的是omega-3脂肪酸,具抗发炎的效果,可减缓人体的慢性发炎,还有助降血...
补血必吃白米饭 放一年的米更养生?
2022-02-19
中医对于大米,有着独特且深入的认识,米可当主食,又能入药。虽然许多人以健康为由,饭吃得越来越少,但是,饭仍有...
酸奶清肠瘦腹 配哪类水果更好?专家这么说
2022-02-19
著名自然疗法专家亚当斯基(Frank Laporte Adamski)博士表示,肠道与肠道菌共同作用,负责维...
白米粥功效媲美人参汤 一天这时间喝粥最好
2022-02-17
古人很懂得用粥养生,但这里的粥可不是指香菇鸡肉粥、海鲜粥,而是熬到浓稠的白粥,粥的上层还浮有一层米汤(又称粥...
日本名医的美颜蔬菜汤 增加长寿荷尔蒙
2022-02-15
编者按:日本知名免疫权威医师藤田纮一郎公开他27年不感冒的秘诀,就是每天喝蔬菜汤,可以强身、增强免疫力,还有...
便秘怎么办?只吃蔬菜还不够 7种食物润肠排便
2022-02-12
许多人都有这样的经验,若有几天的生活作息、饮食不正常,就会造成便秘。便秘时,要先检视自己可能是哪些食物摄取不...
姜黄护肝、防心血管疾病 2种吃法更有效
2022-02-09
姜黄在印度已有数千年的使用历史,它被用于治疗、美容、烹调、做护身苻及染料等。在中医典籍里,姜黄入脾、肝经,有...
喝汤也能变健康 3碗低糖蔬菜汤抗癌、促代谢
2022-02-07
藤田纮一郎是日本知名的免疫权威医师,从55岁开始,他就再也没生过大病,连感冒都不曾得过,秘诀是每天喝“抗病蔬...
老人咀嚼、吞咽困难 一种猪肉煮法破解难题
2022-02-06
老人害怕肉食,善用一些技巧,帮助长辈摄取足够的优质蛋白质。如1月“青花菜海鲜浓汤”,选取易消化吸收的海鲜。2...
日名医27年不感冒 推荐2碗健肠发酵蔬菜汤
2022-02-03
藤田纮一郎是日本知名的免疫权威医师,从55岁开始,他就再也没生过大病,连感冒都不曾得过,秘诀是每天喝“抗病蔬...
来碗抗病蔬菜汤!日本免疫权威医师天天喝不生病
2022-02-02
我并未因为专攻免疫学,而过着注重养生的健康生活。在五十五岁之前,我想吃什么就吃什么,有痛风和糖尿病史,头发日...
牛奶替代饮品日益兴盛 有哪些优点和缺点?
2022-02-01
当你购物时,可能已注意到——非乳类奶越来越多。它们不仅挤进冷藏区牛奶旁边的货架,还占领了干货区早餐麦片旁边的...
每日一杯热可可 有助防流感 还降低血压
2022-02-01
当寒冷的流感季节来袭时,您是否渴望一杯热可可?这可能是你身体与生俱来的智慧在起作用了。根据日本的一项研究,流...
护心脏稳血糖 西兰花有7大好处 2吃法营养超群
2022-01-31
西兰花(绿花菜、绿花椰菜)深受人们喜爱,不仅因为烹饪之后的口感,而是其含有的营养超过一般时蔬,被认为是“蔬菜...
调和味道的魔术师 盐要怎么吃才健康?
2022-01-31
依据挪威水产委员会于二○一七年六月发表的资料指出,全球食用最多水产的国家是韩国,韩国国民每人水产摄取量的年平...
医师、营养师推荐健康零食 第1名是护心高手
2022-01-31
过年期间与亲友相聚话家常,少不了各式零食解嘴馋。“健康1+1”询问中西医师和营养师们,为大家挑选出好吃的健康...
专家推荐12种高CP值保健品 过年送最好
2022-01-29
还在为过年送伴手礼伤脑筋?受到新冠疫情影响,保健食品成了实用的好选择。“健康1+1”邀请中西医师和营养师们...
白萝卜抗癌 减肥美容 4种吃法营养更好吸收
2022-01-28
萝卜物美价廉,可以称得上是经济实惠的天然“保健品”。“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”的说法就是对萝卜“医食...
地瓜、白米饭哪个更健康?2种情况米饭胜一筹
2022-01-26
前几天朋友拿了几个她自己烤的地瓜要送我,因为刚吃完午餐,所以我婉拒了朋友的好意,但她还是将地瓜推给我并说道“...
糖尿病人如何吃饺子?4个诀窍防升糖、助减肥
2022-01-25
糖尿病人如何吃饺子更健康?正在减肥的人怎样吃饺子不会增加体重?4个诀窍可以进一步降低饺子热量,做出低热量饺子...
有机牛奶与普通牛奶差别在哪里?
2022-01-25
近年来,有机食品越来越受消费者欢迎。很多人选购有机牛奶,认为它更有利于健康,或者为了支持有机奶牛的牧养方式...
生菜促凝血、控血糖 1招保存鲜脆不变色
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生菜水分较多,口感鲜脆,常被误认为营养成分较少,但实际上它含有维生素K等大量维生素和膳食纤维,有促进凝血,防...
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