【大澳门威尼斯人赌场官网2023年08月24日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者朱孝贞专题报导）医疗水准提高，延长寿命，得面临老化问题，尽早规划银发熟龄生活是必须的。就像综艺教母张小燕说的，人到暮年把自己的幸福和后半生，寄托在儿女身上，不如靠自己！自己提早安排好晚年生活，才能让晚年过得好。
新北市淡水区日前传出长照悲剧，58岁老人照顾长期卧病在床的88岁母亲，照顾者死在家中多日，才被邻居发现。老母亲已经虚弱到无法说话，再慢几天被发现，可能就无法挽救。
老人照顾老人是少子化、社会结构改变的普遍现象。已经很难像以前三代同堂、五代同堂，有年轻孙辈可以照顾老年长辈的生活起居。以前是四个孩子照顾两个老人，以后是一个小孩照顾两个长辈，现在很多年轻人抱着不育想法，以后可能会没有晚辈可以照顾自己，那就要预先规划好自己的后半生。
影星李璇的老公丁强高龄87岁，今年初不慎在家中跌倒，送医急救多日离世。已经相伴52年的老伴离去，李璇在记者会上说，“要开始习惯，只有我一个人的生活了！”李璇的经验显示，当我们还年轻，要主动的安排自己想过、适合自己的老年生活。才不会遇到突发事件措手不及。
据内政部2022年简易生命表，国人平均寿命男性76.63岁、女性83.28岁，活到九十几岁不是梦。国家发展委员会指出，预估再两年台湾将进入超高龄社会，65岁以上人口占总人口比率将达到20%以上。失能、失智而需要照顾的人口更可能在2026年突破100万人。
希望大家都能过着有活力的乐龄生活：健康、有足够积蓄可以去时尚银发族养生村；如果想住家里，但却是没有电梯的公寓，可以搭上高龄换居计划，搬到有电梯的社会住宅；而需要他人照顾的熟龄长辈，则可多运用长照2.0补助与喘息方案，或是安置在安养中心。
高龄换居 解决老宅困老人
高龄者居住在无电梯的老公寓，出门、回家都要爬楼梯，让行动不便的高龄者不喜欢出门，有如被困在家中。目前台北市、新北市、高雄市等县市，推出高龄换居计划，运用社会住宅改善“老宅困老人”，让长者搬到有电梯的社会住宅居住。原来无电梯的公寓，交由政府包租代管，长者仍保有原房产。
台北市今年推出“青银换居计划”，除了原本内湖、万华社宅外，新增南港东明社宅作为换居标的。台北市计划日后完工的社宅中，都会保留一定数量供长者换居。未来的目标，是让每个行政区都有可换居的社宅。
台北市都发局副总工程司杨少瑜说明，自己的外婆也住在公寓，必须依靠他人背扶才能外出。而不论是等待都更或是加装电梯，都需要漫长的时间。杨少瑜说，“推动这个政策，最希望带给高龄者新的生活想像，不要因为房子而受限。”
杨少瑜举例，内湖行善社宅，一房型、24坪的房间，单月租金为1万8,600元，约为市面上同类物件的5~8折。社宅内也有青银互动活动，像是律动有氧、屋顶农园等。
政大地政系退休教授张金鹗认为，社会住宅公告租赁年限是6年，高龄者可以延长至12年，但年限一到仍需迁出，长者的居住权益无法获得保障。对此，杨少瑜说，在长者回到原住宅前，市政府会请跨部门整建维护的团队到其家中，进行空间改善评估。都更处也会请专业团队与公寓住户洽谈，协助整合意见，评估是否有安装电梯或楼梯升降椅的可能。
有点黏又不会太黏两代生活
作家吴娟瑜在脸书分享她的熟龄健康生活，她65岁学街舞，70岁开始肌力训练。她表示，媳妇跟她说，在父母需要照顾时要回娘家照顾自己的父母。“感谢媳妇告诉我这些事，让我可以思考一些事情”，没有媳妇可以依靠，现在就要开始训练儿子细心、体贴，这样自己需要照顾时，儿子会做得更好。
从事贸易工作的陈太太谈到自己的经验，她已经65岁，独自一人照顾70岁中风的先生，算是老人照顾老人，还好自己长年炼法轮功身体健康，可以承担起这个责任。
陈太太建议，身为长辈要有新思维，愿意拿出自己的资金装修改造老房子，让无壳的儿女搬回家与父母同住。有两种做法：独栋的房子安排父母住一楼，年轻人住二楼。长辈与年轻人有各自的生活空间，可以互动增加温馨感，也可以满足相互关照的需求。
只有单层的房子，坪数够大，改装两间独立套房，有各自的卫浴。不会在早上赶时间上班产生抢厕所的尴尬。这样有点黏又有自由活动互不干扰的独立空间，是很不错的做法。或是老房卖掉换大坪数有两间套房、电梯的新房，或买在儿女隔壁就近照顾。
寇世勋妈妈住养生村点滴
养生村一般都在郊区，环境清幽，观念较先进的熟龄者会喜欢，但是费用可观。知名演员寇世勋的母亲就是自己存钱住进养生村。寇世勋在旺旺第三届孝亲奖短片中，诉说自己与住在养生村的母亲互动的故事。
寇世勋13时岁父亲过世，母亲一人扶养4个儿子长大，母亲40岁开始守寡，92岁时无病无痛安然离开人世，没有给子女带来任何麻烦。
寇世勋是较传统的人，他舍不得母亲去住养生村，便时常去养生村探望母亲，尽自己最大的努力让母亲感受到儿子的孝与顺。寇世勋说，孝顺两字孝好做顺难做，“父母需要的不是物质享受，他们最需要的是陪伴，也是子女最难达成的。”
寇世勋的妈妈一直都很独立，老了也不想叨扰孩子，住进养生村。但是寇世勋认为，做子女的仍然要常去探望，或打电话给父母嘘寒问暖、表达关心。寇世勋说，“没有父母愿意跟自己的子女有距离。只要你有心，愿意去陪伴，你不可能找不出时间来。”
医师进驻 酒店式养生村
现在还流行酒店式养生村，三餐供给饭店式高档餐饮芭菲（buffet），一楼咖啡厅可以招待来宾，也可以犒赏自己。柜台可代办银行缴款、代收代寄等生活事务，采酒店式管理，每周提供一次免费清扫服务。内部设计为无障碍环境，房间内有紧急呼叫铃及生活照顾感知器，一定时间内未感知住户动作就会通知服务中心。
酒店式养生村除了每个月的月费外，签约时还有一笔签约金，如果名义是保证金、押金在退租时都会退还。号称会员费用就要问清楚退租时归还会费与否？例如：保证金600万元的月费约2万元，保证金较低的月费就要5万元左右。建议预约参观、了解详情后再做评估。
运用长照2.0 寻求协助资源
如果需要别人照顾，可以运用“长照2.0”，申请喘息协助，让照顾的家人有短暂休息、喘息时间，或是去安养中心的住宿式照护，可以申请补助款。经卫福部评估符合长照需要等级第四级以上，每人每年最高补助12万元。
长照2.0申请办法包括，亲自到当地卫生局的长期照顾科；拨打1966有专人解答疑问，并告知如何申请；出院前有社工协助申请。政府补助的长照四包钱，包含照顾及专业服务、辅具及居家无障碍环境改善、交通接送、喘息服务，由个案管理人员协助拟定照顾计划，家属只需部分负担16%，低收入甚至可以是0%。
居家喘息部分，可以固定每周请居服员到家中帮忙照顾患者几次，让照顾家人可以外出办事、放松充电。以最低级数二级为例，每天最高有3小时喘息服务。
熟龄安养信托 代管养老退休金
熟龄银发族如果有退休金、养老金，担心万一哪天无法照顾自己，或出现失智等情形，正烦恼怎么处置，可以“安养信托”，找到值得信赖的银行成立信托，由银行代为管理养老金、退休金，约定由信托专户“专款专用”支付信托人的生活费、医疗及看护费。
安养信托包含存款、股票、不动产等。找到可信任的律师、会计师、社福单位担任信托监察人，监督银行。离世时安养信托的款项没有花完，将转成遗产，再由子女来继承。
台湾许多被照顾的长辈不喜欢照护由外人协助，希望完全由家人来，如果拒绝资源协助，又没有其他人可以分担，照顾者长期的辛劳没有喘息空间，容易出现情绪低落，甚至发生家暴的家庭悲剧。
中华民国家庭照顾者关怀总会理事长陈维萍身为家中长媳，本身也担任家庭照顾者长达13年，她建议，每天至少留15分钟给自己做喜欢的事、拟定安心交接计划，把照顾者需要注意事项写在清单交接给替手，就能安心做自己的事。也可以拨打家庭照顾者关怀专线0800-57272，倾吐心中苦恼，让情绪有出口。◇
责任编辑：陈玟绮
